staark

então mano eu quando comecei na academia devia ter mais ou menos sua média só era mais baixo, agora eu devo tar com uns 65 kg por ai e mesma altura porém tenho 4 meses a mais de treino e a mesma idade, assim só te falo investe na comida mano o resto não é muito util, eu comecei a comer melhor faz uns 2 meses que adiconei mais proteina removi os carboidratos inuteis tipo a bolacha recheada, refrigerante essas coisas, então mano não me acho grande e tal mas comparando aos meus colegas de mesmo idade to bem diferente hahaha boa sorte ai