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staark

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  1. staark reagiu a uma resposta no tópico: Dieta Para Ganho De Peso/massa Muscular:
  2. staark

    Dieta Para Ganho De Peso/massa Muscular:

    staark respondeu ao tópico de staark em Dieta e suplementação
    Blz cara! Vou começar com ela amanhã. Mas essa tua dieta te deu bons ganhos?
  3. staark

    Dieta Para Ganho De Peso/massa Muscular:

    staark postou um tópico em Dieta e suplementação
    Eae galera, minha primeira dieta criada... Não sei se ta nos conformes e quero uma luz ae! Idade: 16 Peso: 54KG Altura: 1,75 cm Tempo de treino: 6 meses (So ganhei massa magra) *Tenho bastante dificuldade(nivel hard mesmo) em ganhar peso. então no momento só estou com o Hipercalorico caseiro leandro da 3200 da probiotica... Não adicionei nenhum suplemento hiperproteico porque queria tipo "engordar o porco pra depois assar" shauahsuhuhuas' Segue a dieta: https://imageshack.us...018/testesg.jpg
  4. staark

    Avaliação De Dieta

    staark respondeu ao tópico de BrenoFrango em Dieta e suplementação
    Eu acho que quantidade de proteínas ta legal... Só falta mesmo no café! Coloca no minimo 20g de proteina que eu acho que ta bom...

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