
phellipe
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phellipe deu reputação a quenca333 em Há Necessidade De Aerobicos?1- 4 km geralmente não é nada
2- Quem tem que saber é você, dependendo de seu déficit calórico, do seu objetivo e de quanto você aguenta restringir da alimentação
3- Olhando por sua foto acho que não precisa não, você está parecendo uma rocha já !1!!!!11!!