eu tbm era magro eu pesava 64 kg quando comecei na academia hj com 7 meses de academia ja to com 72 kg com os msm suplementos q ele citou.mais tbm tenta um hipercalorico para tentar ganhar um pouco mais de peso
Mas como tá iniciando, foque-se na dieta.
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qual o melhor dos 2 ?
tem um melhor com o custo + benefícios ?