RealG

Bom galera pra quem não conhece Nitro XL é um suplemento em pilulas que contem 2500mg de L-Arginine em cada 4 capsulas. Pois bem , no rotulo há uma indicação de usa-lo da seguinte forma: Tomar 2 capsulas antes do café da manha e 2 capsulas antes do almoço. Eu particularmente sempre achei que os efeitos dessa substancias só funcionavam quando tomadas no pré treino. Minha duvida é se esse suplemento tomado fora do período de pré treino (como o rotulo indica) teria uma menor eficacia, caso positivo qual melhor forma de toma-lo e quantas mg/dia. Obrigado desde já

eu estava consumindo 30 g de manha 30 g a tarde 30 g depois do treino e 30 g antes de dormi , retirei quase tudo e deixei so na parte da manha agora , vamo ve agora

a Dextrose pode influenciar nessa barriga tb ???

mas msmo inchando durante o bulck tu permanece com a ingestao deles ?

o pior é isso , sou magro e to carregando a barriga ai comigo , so aquela parte inferior , horrivel

Mano eu tomo 750 ml de leite por dia , vou dar uma alterada na minha dieta e vou diminuir bastante a ingestão de leite, creio eu q nao seja ele cara pois nao tenho sintomas algum de intolerancia (a nao ser o inchaço). Acho q vou ser o cara mais feliz da terra no dia q eu conseguir desvendar esse misterio hahah q porra mais chataaa bixo

a quantidade do meu carbo esta correto cara, e sim como de 3 em 3horas. que tipos de alimentos podem dar isso ? ou qualquer alimento esta sujeito a a dar isso ? abraço

to colocando minhas esperanças aqui por enquanto , mas se nao conseguir nada , minha ultima saida vai ser essa ai msmo

é o que eu venho fazendo a quase 2 meses ja e nada irmao , ta foda viu ... nem 1 cm a menos

poise cara mas é mais ou menos assim que ta minha barriga, se ela esta avantajada os motivos é 20% por causa da gordura e 80% por causa do estomago dilatado sacou ?? não estou com tanta gordura assim na barriga , é puro inchaço mesmo

galera boa noite , a alguns dias eu criei esse topico aqui " https://www.hipertrofia.org/forum/topic/121261-duvida-barriga-inchada-dieta-suplementacao-etc/ " a respeito da barriga inchada que eu venho tendo. para solucionar esse problema pensei em colocar aeróbicos no meu treinamento (talvez 3 vezes por semana no minimo - correr na esteira de 10 a 20 minutos com alta intensidade), e esse viria no lugar das abdominais (que no momento nao estao fazendo muito efeito devido ao inchaço da barriga). Queria saber se seria uma boa eu tentar fazer isso ai e se justifica fazer aerobico durante uma dieta de bulking. to contando com a experiencia de todos, grande abraço .

ai que ta , confiar ou nao ...

o produto é uma coqueteleira da optimun , so encontrei lá.

Galera é o seguinte, alguem ja ouviu falar desse site: https://www.csixsuplementos.com.br/default.aspx ja comprou ? é confiável ? quero um produto que só achei nesse site ... aguardo a reposta , vlww .

Não esquece de mim aqui galera

kkkkk , caarro msmo jovem , avião o bicho pega

Sera feito intão , vou preparar aqui , obrigado e fiquem com Deus

em saquinhos eu terei problemas ? (Eu terei os devidos cuidados pra nao furar, estourar, etc ... hehe)

Boa noite galerinha , seguinte to com uma duvida bem boba ... To indo viajar na semana santa e quero levar meus suplementos mas leva-los no pote não da pelo volume q vai fazer na bagagem , queria a dica de vcs pra q eu leve esses suplementos de alguma forma q nao ocupe volume ... coloca-los em saquinhos seria uma boa ? ou isso pode prejudicar o suplemento ? Obs: vou levar apenas a dose diária (4 dias de viagem) . So pra constar os suplementos são: Whey , Dextrose , Shotgun valeu!!

Galera segue minha dieta em duas partes Idade: 20 Peso: 71 kg Altura: 1,74 BF: 10% https://imageshack.us/f/191/23347946.gif/ PARTE I https://imageshack.us/photo/my-images/90/37695345.gif/ PARTE II nessa dieta ai eu ja tirei o excesso de proteinas q eu venho falando (tirei 200 gramas de frango) , agora eu preciso colocar um pouco mais de carbo ai pra da 2x a proteina .. Por favor o q vcs me indicam a encaixar ai e em qual horário ? a dieta ta blz , oq acharam ? criticas sao bem vindas , valeeu Como podem ver a dieta nao esta detalhada , mas o objetivo dela é so mostrar pra vcs a quantidade de proteínas e carbos

Pessoal como coloco aqui minha dieta (está em Excel) , vai ser chato digitar isso aqui

Hahahahahaha Cássio nao precisava eu vou arrumar e enviar pra vcs novamente , mas valeu assim msmo , exemplo de solidariedade kkkkkkkkkk

Quantidade Proteínas (g) Carboidratos (g) Leite Desnatado 250 ml 7,5 12,5 Aveia 30 g 4,3 17 Linhaça 30 g 4,2 10,8 Granola 30 g 3,4 22,5 Banana 1 un. 1 23 SUBTOTAL 20,4 85,8 Almoço 30 60 1 Colher de Azeite 1 Comprimido Mult- Multivitaminico SUBTOTAL 30 60 Leite Desnatado 250 ml 7,5 12,5 Aveia 30 g 4,3 17 Linhaça 30 g 4,2 10,8 Granola 30 g 3,4 22,5 Banana 1 un. 1 23 SUBTOTAL 20,4 85,8 Frango 150 g 37,5 Batata Doce 200 g 1,2 36,8 Colher de Azeite 1 Colher SUBTOTAL 38,7 36,8 NO-Shotgun 21 g 18 - SUBTOTAL 18 Whey Protein 30 g 24 2 Dextrozz 40 g - 39 SUBTOTAL 24 41 Frango 250 g 62,5 Macarrão 100 g 5,8 31 1 Colher de Azeite SUBTOTAL 68,3 31 Leite Desnatado 250 ml 7,5 12,5 Clara de Ovo 3 un. 9 1,8 Aveia 30 g 4,3 17 SUBTOTAL 20,8 31,3 TOTAL 240,6 371,7 Peso: 71kg Altura: 1,74 m Idade: 20 Anos BF: 10% Então galera , ta uma coisa meio porca a forma q postei a dieta mas é so pra vcs terem uma noção dela ... Como podem ver a proteíina ultapassa 30g do limite , mas o carboidrato esta nos conformes , o que acham dela ??? me deem uma solução de tirar esse excesso de proteína mas sem q eu tire o carbo . valeu , aceito dicas em saiu errado , a tabela , envio quando puder agora vou ter q sair , valeu

Sera que posso postar minha dieta aqui pra vcs darem uma olhada ???

Então de forma alguma eu nao terei mais resultados ingerindo mais que 3g de proteina por kg de forma alguma ????