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Bom galera pra quem não conhece Nitro XL é um suplemento em pilulas que contem 2500mg de L-Arginine em cada 4 capsulas. Pois bem , no rotulo há uma indicação de usa-lo da seguinte forma: Tomar 2 capsulas antes do café da manha e 2 capsulas antes do almoço. Eu particularmente sempre achei que os efeitos dessa substancias só funcionavam quando tomadas no pré treino. Minha duvida é se esse suplemento tomado fora do período de pré treino (como o rotulo indica) teria uma menor eficacia, caso positivo qual melhor forma de toma-lo e quantas mg/dia. Obrigado desde já
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eu estava consumindo 30 g de manha 30 g a tarde 30 g depois do treino e 30 g antes de dormi , retirei quase tudo e deixei so na parte da manha agora , vamo ve agora
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a Dextrose pode influenciar nessa barriga tb ???
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mas msmo inchando durante o bulck tu permanece com a ingestao deles ?
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o pior é isso , sou magro e to carregando a barriga ai comigo , so aquela parte inferior , horrivel
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Mano eu tomo 750 ml de leite por dia , vou dar uma alterada na minha dieta e vou diminuir bastante a ingestão de leite, creio eu q nao seja ele cara pois nao tenho sintomas algum de intolerancia (a nao ser o inchaço). Acho q vou ser o cara mais feliz da terra no dia q eu conseguir desvendar esse misterio hahah q porra mais chataaa bixo
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a quantidade do meu carbo esta correto cara, e sim como de 3 em 3horas. que tipos de alimentos podem dar isso ? ou qualquer alimento esta sujeito a a dar isso ? abraço
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to colocando minhas esperanças aqui por enquanto , mas se nao conseguir nada , minha ultima saida vai ser essa ai msmo
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é o que eu venho fazendo a quase 2 meses ja e nada irmao , ta foda viu ... nem 1 cm a menos
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poise cara mas é mais ou menos assim que ta minha barriga, se ela esta avantajada os motivos é 20% por causa da gordura e 80% por causa do estomago dilatado sacou ?? não estou com tanta gordura assim na barriga , é puro inchaço mesmo
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galera boa noite , a alguns dias eu criei esse topico aqui " http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121261-duvida-barriga-inchada-dieta-suplementacao-etc/ " a respeito da barriga inchada que eu venho tendo. para solucionar esse problema pensei em colocar aeróbicos no meu treinamento (talvez 3 vezes por semana no minimo - correr na esteira de 10 a 20 minutos com alta intensidade), e esse viria no lugar das abdominais (que no momento nao estao fazendo muito efeito devido ao inchaço da barriga). Queria saber se seria uma boa eu tentar fazer isso ai e se justifica fazer aerobico durante uma dieta de bulking. to contando com a experiencia de todos, grande abraço .
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ai que ta , confiar ou nao ...
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o produto é uma coqueteleira da optimun , so encontrei lá.
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Galera é o seguinte, alguem ja ouviu falar desse site: http://www.csixsuplementos.com.br/default.aspx ja comprou ? é confiável ? quero um produto que só achei nesse site ... aguardo a reposta , vlww .
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{Dúvida} Proteínas Além De 3,0G Por Kilo Corporal
RealG respondeu ao tópico de RealG em Dieta e suplementação
Não esquece de mim aqui galera -
kkkkk , caarro msmo jovem , avião o bicho pega
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Sera feito intão , vou preparar aqui , obrigado e fiquem com Deus
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em saquinhos eu terei problemas ? (Eu terei os devidos cuidados pra nao furar, estourar, etc ... hehe)
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Boa noite galerinha , seguinte to com uma duvida bem boba ... To indo viajar na semana santa e quero levar meus suplementos mas leva-los no pote não da pelo volume q vai fazer na bagagem , queria a dica de vcs pra q eu leve esses suplementos de alguma forma q nao ocupe volume ... coloca-los em saquinhos seria uma boa ? ou isso pode prejudicar o suplemento ? Obs: vou levar apenas a dose diária (4 dias de viagem) . So pra constar os suplementos são: Whey , Dextrose , Shotgun valeu!!
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{Dúvida} Proteínas Além De 3,0G Por Kilo Corporal
RealG respondeu ao tópico de RealG em Dieta e suplementação
Galera segue minha dieta em duas partes Idade: 20 Peso: 71 kg Altura: 1,74 BF: 10% http://imageshack.us/f/191/23347946.gif/ PARTE I http://imageshack.us/photo/my-images/90/37695345.gif/ PARTE II nessa dieta ai eu ja tirei o excesso de proteinas q eu venho falando (tirei 200 gramas de frango) , agora eu preciso colocar um pouco mais de carbo ai pra da 2x a proteina .. Por favor o q vcs me indicam a encaixar ai e em qual horário ? a dieta ta blz , oq acharam ? criticas sao bem vindas , valeeu Como podem ver a dieta nao esta detalhada , mas o objetivo dela é so mostrar pra vcs a quantidade de proteínas e carbos -
{Dúvida} Proteínas Além De 3,0G Por Kilo Corporal
RealG respondeu ao tópico de RealG em Dieta e suplementação
Pessoal como coloco aqui minha dieta (está em Excel) , vai ser chato digitar isso aqui -
{Dúvida} Proteínas Além De 3,0G Por Kilo Corporal
RealG respondeu ao tópico de RealG em Dieta e suplementação
Hahahahahaha Cássio nao precisava eu vou arrumar e enviar pra vcs novamente , mas valeu assim msmo , exemplo de solidariedade kkkkkkkkkk -
{Dúvida} Proteínas Além De 3,0G Por Kilo Corporal
RealG respondeu ao tópico de RealG em Dieta e suplementação
Quantidade Proteínas (g) Carboidratos (g) Leite Desnatado 250 ml 7,5 12,5 Aveia 30 g 4,3 17 Linhaça 30 g 4,2 10,8 Granola 30 g 3,4 22,5 Banana 1 un. 1 23 SUBTOTAL 20,4 85,8 Almoço 30 60 1 Colher de Azeite 1 Comprimido Mult- Multivitaminico SUBTOTAL 30 60 Leite Desnatado 250 ml 7,5 12,5 Aveia 30 g 4,3 17 Linhaça 30 g 4,2 10,8 Granola 30 g 3,4 22,5 Banana 1 un. 1 23 SUBTOTAL 20,4 85,8 Frango 150 g 37,5 Batata Doce 200 g 1,2 36,8 Colher de Azeite 1 Colher SUBTOTAL 38,7 36,8 NO-Shotgun 21 g 18 - SUBTOTAL 18 Whey Protein 30 g 24 2 Dextrozz 40 g - 39 SUBTOTAL 24 41 Frango 250 g 62,5 Macarrão 100 g 5,8 31 1 Colher de Azeite SUBTOTAL 68,3 31 Leite Desnatado 250 ml 7,5 12,5 Clara de Ovo 3 un. 9 1,8 Aveia 30 g 4,3 17 SUBTOTAL 20,8 31,3 TOTAL 240,6 371,7 Peso: 71kg Altura: 1,74 m Idade: 20 Anos BF: 10% Então galera , ta uma coisa meio porca a forma q postei a dieta mas é so pra vcs terem uma noção dela ... Como podem ver a proteíina ultapassa 30g do limite , mas o carboidrato esta nos conformes , o que acham dela ??? me deem uma solução de tirar esse excesso de proteína mas sem q eu tire o carbo . valeu , aceito dicas em saiu errado , a tabela , envio quando puder agora vou ter q sair , valeu -
{Dúvida} Proteínas Além De 3,0G Por Kilo Corporal
RealG respondeu ao tópico de RealG em Dieta e suplementação
Sera que posso postar minha dieta aqui pra vcs darem uma olhada ??? -
{Dúvida} Proteínas Além De 3,0G Por Kilo Corporal
RealG respondeu ao tópico de RealG em Dieta e suplementação
Então de forma alguma eu nao terei mais resultados ingerindo mais que 3g de proteina por kg de forma alguma ????