Goeszika

Vou manter esses ajustinhos .. Tapioca eu curto mas o foda é que tem que ter algo pra jogar no meio, entao fora de cogitação kk 
Tô pensando em ajustar 50g a mais de arroz branco nas refs, por que 200g tô ficando com fome ?
 
Hipercalórico Caseiro ~
600g Farinha de Aveia
250g Amendoim 
200g Achocolatado 
100g Leite em Pó
 
Diz conter em 100g:
500Kcals
61g Carbo
17 Prot
[+] Gorduras
Sai por 14,00 o kg.
 
E aí, o que acha ? 
 

Cara, eu to mt feliz com esse hipercalorico caseiro. Vou tomar no café da manhã pq já to fazendo suplementação com whey e bcaa no pós.
To pensando em jogar uma maltodrexina nele tbm. oq tu acha?

Alimentos sem frescuras e funcionais!
 
#bananateam 

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA, oq eu posso colocar no lugar do amendoim? Eu tenho intolerancia.

Excelente. Bebo 1L de coca zero por dia. Puta delícia.

ta comendo melhor que eu kkkkkkkk
Mesmo que que tu queira tirar a gordura deixa no minimo 0,8 mano
 
meio kilo de frango por dia um dia quero chegar nesse nivel kkkkk brincadeira
 
albumina ai é baratao mano, eu uso pq tbm n tenho grana pra dieta, 
tapioca tbm, mesmo tendo quem não goste.
e hipercalorico caseiro ai? que que tem nessa bomba?

Gordura é fundamental no funcionamento do corpo, pode colocar um azeite aí em alguma refeição que não faz mal não...
Achei meio desbalanceado o carbo em relação a proteína... EU aumentaria um pouco de proteina e diminuia um pouco de carbo (370 carb, 220 prot)

Gordura é ESSENCIAL. Extremamente necessária, ainda mais pra um natural. 
Pelo menos 0,8g por kg.

Você sempre realizou abc2x ? já tentou outra divisão 

eu achei volumoso se for natural
quanto tempo na academia pra fazer tudo isso?