JonasMT
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Ta tomando ou tomou anabolizantes.... ?
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Ae eu Moro em São Jpsé do Rio Preto - sp
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Pode cre eu comia arroz integral alem de ser mais caro eu acho pior que batata doce no sabor.. Acho que vou zera ou comer no maximo umas 3 colheres de arroz...
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TO fazendo uma alimentação para hipertrofia sera sabe se no almoço e na janta sera melhor troca o arroz pela batata doce pq eu vi em um topico aqui msm que a batata doce e melhor que o arroz, mais to meio em duvida oq vcs acham ?
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Ae cara faz assim igual eu
7 Horas : Como um pão com um file de frango .. e algumus pedaço de batata doçe
10 Horas : Como um pão com 2 files de frangos.
12 Horas : Almoço como tudo feijão mais um file de frango e mais algum pedaço de batata doçe
14:30 : Como banana com aveia ou batata doçe e 5 ovos
15 Horas : VOu puxa ferro
16 Horas: voltei do ferro eu como mais um file de frango com mais batata doçe e creatina e whey
20 Horas : Janto normal e como mais um file de frango xD
22 Horas : Tomo whey e puxo o ronco
To fazendo assim ja era faz igual que vai ter resultados oq não mata engorda haushauehushuahes
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Miojo e pra Frangos...Quer carboidratos come batata doce Quer proteina come frangos, ovos Agora Miojo kkkkkkkkkkkkk
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Muito facio de resolver e so mudar de academia ja era.. academia nova e a melhor coisa ...
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Simm rodts vou treinar ABC 2x vou treina ums 4 meses assim vamo ve se da resultado.
Vlwss
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To msm com problema para montar um treino .. vou estudar mais
Vlw
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Opa vlw pelas dicas.. ja passou da hora de eu compra umas whey e albumina, espera receber esse mes e compra huashauehuashauhs.Ate+
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Então treino a 2 anos 3 meses.. sou novo em academia,tenho 1,83 de altura e 86 kilos, começei ter uma base de alimentação quando começei a participar do forum.
To fazendo assim queria que vcs dava algumas dicas:
7 Horas : Como um pão com um file de frango .. e algumus pedaço de batata doçe
10 Horas : Como um pão com 2 files de frangos.
12 Horas : Almoço como tudo arroz feijão mais um file de frango e mais algum pedaço de batata doçe
14:30 : Como banana com aveia ou batata doçe
15 Horas : VOu puxa ferro
16 Horas: voltei do ferro eu como mais um file de frango com mais batata doçe e creatina.
20 Horas : Janto normal e como mais um file de frango e batata doçe xD
22 Horas : Tomo ums 3 copo de leite ou como leite com aveia.. e vou dormi.
Minha alimentação e essa queria a opinião se ta pouca coisa .. como oq da pra compra pq a grana e curta xD
Espero algumas dicas sera bem vinda
Ate+
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Então to com um problema no meu treino to querendo fazer meu treino assim
Segunda: Peito, Triceps, Biceps
Terça: Costa, Ombro,Trapezio
Quarta: Perna
Quinta: Peito,Triceps, Biceps
Sexta: Costa, Ombro,Trapezio
Queria uma dica de treino algums dados: treino a 2 anos e 4 mes tenho 1.83 e 86 kilos
Se alguem tiver uam ideia sera bem vinda.
Ate+
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h1kenzx vc e franguinho quantos anos vc tem 15 ou 16 e criança ainda... Vc e aqueles franguinho de academia que fica olhando pro espelho e fazendo pose...Nem sabe treina não sabe se alimenta aposto que vc tem injeva dos bombado por ai e queria ser igual eles.. mais não tem capacidade.. Musculação não se pratica para fazer bonitinho pra mulheres .. musculação se praticar por amor .......
Vc não tem capacidade ? Então fica com suas namoradinhas la EMO
koaksoakeopskaopksoakeoksopakso
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Muito bom esse topico ... eu toma creatina 5 vezes por dia hausaheuhsuaheuhsuahauehs igual loko
Agora vou toma certo ! So apos o treino
Vlw Ate+
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Eu sempre como algumas batata doce pra dar uma energia...
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Opa vlw muito bom ...
Vou começar a fazer as coisas certa...HUAHuehaushuahs
Ate+
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De boa então ...
Eu quiz dizer que depois do almoço ate a hora de eu vou treinar eu como as batatas hsuaheuhsuaehush.Tipo eu almoço 12:30 a,i de meia em meia hora como as batatas ate la pras 15:30 ai vou treinar.
Mais ta valendo
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Olá sou novo no fórum mais queria algumas informação.
Começei a fazer uma alimentação isso eu coloquei batata doce, então eu como normal, cedo pão com frango, la pras 10 horas mais um pão com frango e umas 2 bananas, meio dia almoço normal e começo a comer a batata doce, ai vou comendo batata doce ate na hora de treinar la pras 4 horas...Em fim
Queria saber se comer batata doce da barriga? .Pq tenho tendecia a engordar, to comendo pro volta de um 1 kilo de batata doce por dia sera que ta bom ?
Ate+
Secar Barriga E Pegar Tanquinho!
em Lixeira
Postado
Quer seca barriga:
Então vamos la.. Va ate o IML da sua cidade e manda eles abrir sua barriga e tira a gordura localizada, isso e rapido eles tem muita pratica em abrir barrigas... Depois disso vc fica com o barriga secar!