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Peito
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3
Alongamentos
Criado por LeandroTwin, 16/07/2010
91 respostas para este tópico
#1
LeandroTwin
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Postado as 10:18:26 em 16/07/2010
A pedido do ice blue, lá no meu diário, vou postar os alongamentos que podemos fazer usando o treinamento FST-7. Tambem servem para serem usados antes/depois do treinamento!
Peito
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#2
RafaelTwin
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Postado as 10:18:53 em 16/07/2010
#3
LeandroTwin
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Postado as 10:19:03 em 16/07/2010
Ombro (anterior)
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#4
RafaelTwin
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Postado as 10:19:15 em 16/07/2010
Ombro (lateral)
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Trapézio
Quadriceps
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Trapézio
Quadriceps
#5
LeandroTwin
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Postado as 10:19:25 em 16/07/2010
Isquiotibiais (posterior da coxa)
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#6
RafaelTwin
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Postado as 10:19:42 em 16/07/2010
Glúteos
#7
LeandroTwin
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Postado as 10:20:34 em 16/07/2010
Panturrilha
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#8
RafaelTwin
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Postado as 10:20:51 em 16/07/2010
Triceps
Biceps
#9
LeandroTwin
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Postado as 10:23:19 em 16/07/2010
Antebraço
Abdomen
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#10
RafaelTwin
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Postado as 10:32:13 em 16/07/2010
Lombar
#11
LeandroTwin
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Postado as 10:33:06 em 16/07/2010
Pescoço
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#12
Fefe
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Postado as 10:50:52 em 16/07/2010
Que dupla maravilhosa! Vcs foram perfeitos no tópico.
Eu faço pelo menos uns dois exercícios de alongamento para cada músuculo trabalhado e acredito que é muito benéfico. Inclusive, quando lesionei a lombar, os alongamentos me propiciaram uma melhora mais rápida, coisa que foi sugerida por um profissional.
Acho que é vc Leandro, que está com a lombar prejudicada, não é? Se for, procure fazer esses movimentos e sentirá muito mais alívio.
Eu faço pelo menos uns dois exercícios de alongamento para cada músuculo trabalhado e acredito que é muito benéfico. Inclusive, quando lesionei a lombar, os alongamentos me propiciaram uma melhora mais rápida, coisa que foi sugerida por um profissional.
Acho que é vc Leandro, que está com a lombar prejudicada, não é? Se for, procure fazer esses movimentos e sentirá muito mais alívio.
#13
IntenseTrainBoy
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- Objetivo:Hipertrofia
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Postado as 10:52:06 em 16/07/2010
Muito bom! e util, quais vcs mais gostam?
#14
pepsilitro
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Postado as 11:21:08 em 16/07/2010
Aí sim hein gurizada, lindo tópico...
Tenho certeza que muita gente esquece da importância do alongamento antes do exercício físico
Abraco
Tenho certeza que muita gente esquece da importância do alongamento antes do exercício físico
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#15
rodts
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Vendedor de Suplementos
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Postado as 11:25:40 em 16/07/2010
Muito bom.
A parceria pra postar foi perfeita!!!
Fixo.
A parceria pra postar foi perfeita!!!
Fixo.
#16
Seph®
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Postado as 11:53:58 em 16/07/2010
Muito bom está de parabens.. muitos ai eu não conhecia..o Ultimo de costas é muito bom.. relaxa muito bem depois.. 
~hugs
Seph®
~hugs
Seph®
DEADLIFT FAN!
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#17
edson.ts
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Postado as 11:58:32 em 16/07/2010
Opa! Maravilha de tópico, vai ajudar muita gente. Parabéns aí pra dupla.
#18
GuilhermeGuidoha
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Postado as 12:09:14 em 16/07/2010
Parabéns pros 2! Muito bom mesmo.. tem uma penca que eu não conhecia.
Um bom alongamento faz toda a diferença, sem dúvida!
Abraços.
Um bom alongamento faz toda a diferença, sem dúvida!
Abraços.
#19
Gusmão420
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Postado as 01:01:33 em 16/07/2010
Otimas dicas de alongamentos!
Parabens ai!
Valeu!
Parabens ai!
Valeu!
Vlog Gusmão acompanhem! (:
"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."
By Paulo Cavalcante Muzy
#20
MarinhoBF
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Motivo: Clonagem
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- Altura:1,83
Postado as 01:22:59 em 16/07/2010
otimo tópico!
Meu sonho é ser um BodyBuilder = uns caras daqui do fórum...
Turma dos BodyBuilders do Fórum! Ciclando Muito, Posando Muito!
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