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smurf

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  1. [Falta de Pesquisa]Iifym - O Santo Graal Da Musculação?

    uma resposta no tópico respondeu smurf em Lixeira
    Faz sentido essa dieta, porém ainda prefiro a moda antiga.. Sensibilidade a insulina é muito importante, jogar carbo em horários extratégicos e etc
  2. smurf reagiu a uma resposta no tópico: Porque O Macarrão Possui Ig Baixo Se É Derivado Da Farinha De Trigo?

  3. Pre Contest Ifbb Open Sobral 2014 Mens Physique Rmteam

    smurf respondeu ao tópico de rmpersonal em Diário de Treino
    To em off mas to aqui, só olhando e aprendendo ...

  4. Preparação Troféu Califórnia Nabba/fepam 2014 Class 1- Acima 1,79

    smurf respondeu ao tópico de Oh Forasteiro em Diário de Treino
    Opa Brother, to acompanhando aqui em off
  5. smurf reagiu a uma resposta no tópico: Perguntas Frequentes Sobre A Dieta Lg
  6. smurf reagiu a uma resposta no tópico: Resposta Do Waldemar Guimarães
  7. smurf reagiu a uma resposta no tópico: Avaliação [Treino Abc1X] - Ectomorfo
  8. smurf reagiu a uma resposta no tópico: Antigos Estudos X Novos Estudos

  9. Avaliação [Treino Abc1X] - Ectomorfo

    smurf respondeu ao tópico de tuuk_ em Treinamento
    Na MINHA opnião, como você vai treinar o grupo muscular apenas 1x na semana daria pra fazer 4ex pra musculo grande e 3 pra pequeno... O treino de pernas ta meio ruim, coloca agacho livre avanço com halteres stiff O treino de quarta feira esta muito bom

  10. Pre Contest Ifbb Open Sobral 2014 Mens Physique Rmteam

    smurf respondeu ao tópico de rmpersonal em Diário de Treino
    Acompanhando Brother ! Booooraa
  11. smurf reagiu a uma resposta no tópico: [Artigo] Como Permanecer Pequeno E Fraco - Por Chase Karnes

  12. Boás Henrique - Team Bodybuilding.com - Men's Physique - Diário De Treino

    smurf respondeu ao tópico de bohenrique em Diário de Treino
    Salve Boás, esse Mrdash é bom mesmo? acho que vou importar alguns, é bem baratinho... quais desses 15 que você acha melhor ? vou pedir uns 5 só
  13. smurf reagiu a uma resposta no tópico: Não Beba Leite
  14. smurf reagiu a uma resposta no tópico: Não Beba Leite

  15. Preparação Juca, Sul Americano Nabba (Cat.jr)

    smurf respondeu ao tópico de jucaa em Diário de Treino
    Opa ! acompanhando novamente ! Em relação aos seus treinos você segue uma rotina ou treina no feeling mesmo? chega e faz "o que quer" ?
  16. smurf reagiu a uma resposta no tópico: Treino A,b,c,d

  17. Relato 1 Ciclo- Deposteron X Oxandrolona

    smurf respondeu ao tópico de RafaelMachida em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Boa ! Doses então estão boas, segue firme ... Não vejo muita necessidade de tamox intra ciclo

  18. A Vida Sem Carboidrato - Lpo

    smurf respondeu ao tópico de gaguri em Dieta e suplementação
    Acompanhando !

  19. Relato 1 Ciclo- Deposteron X Oxandrolona

    smurf respondeu ao tópico de RafaelMachida em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Depo de farma? oxan manipulada?

  20. Pré Contest Juca Estadual Nabba Pr/sc Cat.junior

    smurf respondeu ao tópico de jucaa em Diário de Treino
    MOOONSTRO ! MAIS DO QUE MERECIDO ! MEUS PARABENS ! NO AGUARDO DAS FOTOS ! ABRAÇO

  21. Pré Contest Juca Estadual Nabba Pr/sc Cat.junior

    smurf respondeu ao tópico de jucaa em Diário de Treino
    ele ganhou ?

  22. Boás Henrique - Team Bodybuilding.com - Men's Physique - Diário De Treino

    smurf respondeu ao tópico de bohenrique em Diário de Treino
    Po cara, muito legal esse patrocínio ! como funciona o envio de suplementos e camisetas dele ? digo em relação aos tributos da anvisa e etc... Bora que o shape ta ficando shooooow !

  23. Boás Henrique - Team Bodybuilding.com - Men's Physique - Diário De Treino

    smurf respondeu ao tópico de bohenrique em Diário de Treino
    Cara, como tu conseguiu patrocínio da bodybuilding ?
  24. bohenrique reagiu a uma resposta no tópico: Boás Henrique - Team Bodybuilding.com - Men's Physique - Diário De Treino

  25. Por Que Quem Faz Crossfit/calisthenics É Tão Ogro?

    smurf respondeu ao tópico de Thor4fitt em Treinamento
    Caso não goste da dica do camarada ai de cima, pode fazer uma divisão de treinos encaixando esse treinamento em 1 dia da semana por ex a peito ombro triceps b costas trapezio biceps c perna x descanso d crossfit x descanso x descanso algo com essa base

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