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[Fora do Modelo] Dieta Bulk

Por davi17
Em Lixeira

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Postado

avaliem minha dieta aew

cafe da manha

50g Granola de Cereais - Kobber

130g Bananada

150g Iogurte com Geléia de Morango NESTLÉ

pos treino |

45g Whey Protein 80%

45g Dextrose Millennium

Almoço

300g Carne de Frango, grelhado, inteiro

200g Arroz Parboilizado TIO JOÃO

30g Azeite Extra Virgem BORGES

100g Suco de Laranja DEL VALLE (

aula |

30g Barra de Cereais

jantar |

65g Macarrão à Carbonara ,

20g Molho de Tomate Básico TARANTELLA

lanche da noite

Quantidade Nome

150g Iogurte de frutas

Ceia

Quantidade Nome

150g Ovo de Galinha, inteiro, cozido

Total Calorias

Total Carboidrato Total Proteina

3139.8kcal 470.35g 160.2g

peso 72 kg,1,72 de altura e 30,4 de braço

Postado

Qua a sua TMB e qual a quantidade de gorduras tem essa dieta?

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