Pelo menos na minha academia é assim a mesa flexora fica insolada, geralmente quem faz é mulher. Alguns homens faz como por exemplo eu faço mais muitos caras não gosta, porque isso?

Agachamento é melhor, e recruta quase a perna toda

hm... :-/ Tendi agora

Porquê a maioria dos homens não treina pernas!

(Exceto os do fórum, é claro )

* faz mais agacho, a flexora não é lá essas coisas..

Por ego. Fica com a bunda empinada? 'Não, não, eu não vou fazer isso.'

Assim como tem muitos que não fazem agachamento, terra, etc...

eu faço flexora e stif pra posterior

eu faço flexora e stif pra posterior

Bom, primeiro que homen não gosta de treinar inferior, depois entra o que o ciking1 falou... ego, posição que fica.... e tem outros exercícios que podem ser melhores...

eu faço de boa, sem reclamar, pq não quero ficar parecendo um pião, gigante no superior e com gambitos .... amis eu realmente não gosto de inferior..

Porquê a maioria dos homens não treina pernas!

(Exceto os do fórum, é claro )

* faz mais agacho, a flexora não é lá essas coisas..

exceto os do forum kkkkkkkkkkkkk x)

Eu por exemplo faço Flexora + stiff + flexora unilateral em pé

certo que existe a maioria que não faz por ego, e etc... motivos " bobos "

mas tem a minoria que as vezes não faz, por que já faz outros exercícios que considera " melhor " =p

que nem falaram ai do agachamento e etc...

Esse tópico se encaixaria melhor na geral, porém, pra não perder oportunidade vou comentar.

Flexora é um exercício bem fraco pra perna, sinceramente, apesar de ser um bom isoladorzinho...Stiff/romanian deadlift é melhor para posterior.Glute ham raise també é bom.

Além disso, agachamento já dá conta do recado pra toda a perna.

Por ego. Fica com a bunda empinada? 'Não, não, eu não vou fazer isso.'

Assim como tem muitos que não fazem agachamento, terra, etc...

Tanto flexora quanto agachamento livre; tem cara com medo de mostrar sua indecisão só por empinar a bunda.

#QueIssoJovem

No meu caso, vc se sentiria bem fazendo flexora lá deitado, ou socando peso pra k7 no Terra e se sentindo o superman (sem flar do pessoal te olhando/admirando)? Ja sabe né

perna é agachamento, stiff, avanço, romain deadlift, terra (á pessoas que colocam em perna outras em costas) coisas assim... maquinas só são boas se colocar uma de cada lado da barra e levantar xD por isso ninguem usa!

Aqui na academia homem faz bastante mesa flexora, pessoal aqui não liga de ficar com a bundinha pra cima

Não fazem porque são tudo frango

Agacho e o Stiff/RDL são os essenciais, mas sempre coloco também uma flexora/extensora, e tanto a cadeira quanto a mesa. Até adução e abdução eu faço quando to em bulk.

Quanto mais exercícios você fizer, mais completo e eficiente seu corpo vai ficar. Agora se tu quiser ficar com corpo de casquinha do Mcdonald's entã ovai lá e treina supino+barra fixa e rosca só todo dia!

Chega a ser curioso.

Se tu faz com pesinho (tá começando, tá aprendendo), o povo chega cheio das brincadeiras, dizendo que é desculpa pra ficar naquela pose;

Se tu já tem uma certa experiência no exercício e faz com um peso mais considerável, já te olham com um certo respeito.

Enfim, não ligue pro que vão achar, brincar. Brasileiro não perde uma oportunidade pra zoar .

Pura frescura... Um músculo normal como os outros...

Mas sou mais stiff e terra... E lógico, o agachamento!!!

Frescura... do mesmo modo que tem uns na minha q nao fazem remada pq empinam a bunda.....

Olha, na minha academia é difícil de ver um homem fazendo perna, quanto mais mesa flexora.

Não por preconceito mas eu tbm não faço, sei lá, não acho necessário, com o agachamento livre, stiff, afundo e pantu já são suficientes pra minhas pernas ficarem moles.

Frescura... do mesmo modo que tem uns na minha q nao fazem remada pq empinam a bunda.....

um cara pensar desse jeito nao merece nem treinar!

hahahahaha

Na minha academia são poucos que fazem a Mesa Flexora,o bom disso é que em vez de ficar revesando o aparelho com homens geralmente costumo pegar mulheres treinando na mesa no meu dia de perna ai pergunto se posso revesar e me desconcentro um pouco do treino rs

acho frescura nao querer fazer esse tipo de exercicio, ninguém vai chegar por trás do cara e talar uma piroca na bunda dele... ou vai? lol

nunca vi

inicialmente acho que é por causa da posição e os caras acham que aquilo é pro gluteo e ficam de preconceito com malhar 'bunda' hahah

ninguém vai chegar por trás do cara e talar uma piroca na bunda dele... ou vai? lol

hahahahah, cara essa me fez dar risos, acho que o pessoal tem medo disso acontecer só pode haha.

Porque empina a bundinha.

Eu empino mesmo essa porra e que se foda, quero ver fala na minha cara, sento o supino no cú de quem falar.

acredito que a maioria tem vergonha.

eu mesmo faço de boa, e ainda revezo com umas gostosas.

e sobre a questao da bunda "empinada" pergunta pras mulheres se elas nao gostam de ver um homem malhando na flexora.

Quando eu comecei agachamento livre só com a barra todo mundo ficou me encarando , principalmente as mulheres haha.

Agora que consigo fazer com uma carga razoável e com boa execução acham totalmente normal , até comentam que agachamento é um dos melhores exercícios de pernas ( sendo que raramente treinam pernas).

Tenho frescura com exercício não , se fosse necessário faria até glúteo isolado

@Felipãoo: "Eu empino mesmo essa porra e que se foda, quero ver fala na minha cara, sento o supino no cú de quem falar."

KKKKK ri muito dessa velho, acho que tem que ser bem por aí mesmo. Esses caras tem que hipertrofiar o cérebro mesmo viu... tá loko.

No meu caso não faço porque acho essas q maquininhas tipo extensor...flexor...adutor...abdutor, não servem pra muita coisa quando se quer hipertrofia de verdade e força.

Bem melhor agachos livres...levantamento terra...