Boa tarde tenho muitas duvidas sobre suplementação algumas bem clichês e outras nem tanto. Sim já usei a Busca só que para cada 1 resposta aparece 2 duvidas novas então abri o tópico.

Hyperca. - Pro mas 1500 pro nutri no2 - neonutri

Mega maltondextrin - probiótica

Whey pro body meal - pró premiun line

Creatine Monohydrate - Basic - não achei a marca dela mas encontrei ela neste link https://www.pncsuplem...rate-basic.html

As minhas principais duvidas são essas :

Creatina toma ela antes ou pós treino ?

Posso tomar creatina com hiper. pré treino com leite e no pós com whey + leite

Malton pré ou pós treino ? Ou é melhor ele + whey + creatina no pós. ?

Os suplementos que eu estão tomando são bons ?

Tem mais alguma coisa que eu possa tomar ?

Meu objetivo no treino é crescer e trincar, sei que o maior resultado é o do treino,e a suplementação mas os 2 juntos podem ser de grande ajuda.

Essas são as maiores duvidas porque sempre que pesquiso cada hora acho uma resposta mas essas tem sido as maiores. Então obrigado aí pra quem puder me ajudar com elas

As minhas principais duvidas são essas :

Creatina toma ela antes ou pós treino ?

Posso tomar creatina com hiper. pré treino com leite e no pós com whey + leite

Malton pré ou pós treino ? Ou é melhor ele + whey + creatina no pós. ?

Creatina vc tomar 3Gramas antes e 3 gramas de pois do treino

Pode tomar creatina sim antes do treino, ti aconselho a tomar o hiper so depois das refeições, ( café, almoço, janta )

Whey e malto, vc toma no pos treino, pois como o whey é rico em proteina é o que seu corpo mais prescisa e o malto vai ajudar na absorção dele.

whey no pre treino é meio desnecessario e malto tb, pq seu corpo vai prescisar mesmo de proteina qnd vc terminar de malhar.

se seus suplementos são bons so usando pra saber, rsrs cada corpo responde de uma forma, um suplemento que nao faz afeito em X pessoa pode dar bastante efeito em Y pessoa. hehe

pode tomar o hiper no pré-treino tbm uns 40 min antes .

Creatina eu tomo 5g somente após o treino.

e nao use leite com whey

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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