maicoboleta 0 Postado Setembro 12, 2012 às 12:42 Compartilhar Postado Setembro 12, 2012 às 12:42 Estou em duvida se essa minha dieta está de acordo, para meus objetivos que são perca de Gordura e definição: ( Obs: Tenho 12% de gordura corporal, peso 62Kg e tenho 1,63cm de Altura, e manho fazem 7 meses) Café da manhã: 1/2 Chicarra de Granola, e 1/2 Chicarra de Semente de Soja, e 200ml de leite Meio-dia: 2 Colheres de macarrão, 2 colheres e arroz e feijão, Carne a Vontade. Noite ( pós treino) Whey 100% Optimun, 2 Ovos cozidos sem gema, e uma fruta qualquer antes de dormir. Fico grato, e espero que me ajudem, abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
goFran 95 Postado Setembro 12, 2012 às 13:45 Compartilhar Postado Setembro 12, 2012 às 13:45 faltou os macros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Setembro 12, 2012 às 13:48 Compartilhar Postado Setembro 12, 2012 às 13:48 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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