Estou em duvida se essa minha dieta está de acordo, para meus objetivos que são perca de Gordura e definição: ( Obs: Tenho 12% de gordura corporal, peso 62Kg e tenho 1,63cm de Altura, e manho fazem 7 meses)

Café da manhã: 1/2 Chicarra de Granola, e 1/2 Chicarra de Semente de Soja, e 200ml de leite

Meio-dia: 2 Colheres de macarrão, 2 colheres e arroz e feijão, Carne a Vontade.

Noite ( pós treino) Whey 100% Optimun, 2 Ovos cozidos sem gema, e uma fruta qualquer antes de dormir.

Fico grato, e espero que me ajudem, abraços

faltou os macros

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