Lesao Dorsal Ou Posterior De Deltoide

[abomaii]

po rapaziado, nunca postei num forum, mais treino a algum tempo, 4 anos e hj pra minha infelicidade trementa, acho q fiz uma lesao: estava fazendo remada curvada fechada com 50 kg quando desci, simplesmente escutei o barulho rassss parei na msm hora to com mt medo, o q fazer??

[abomaii]

me ajuda ae alguem!! to na bad desesperado, n consigo nem bota uma calça direito