Foi uma brincadeira Ana, é evidente que nao estou me sentindo excluido.

Foi pra entrar no clima de brincadeira que estava, sem stress

[2]³

No Stress!!! Olha o cortisol hein Ana ? kkkkk Brinks

@AF

Putz, deve ser legal o treino de Jiu mesmo hein, deve relaxar demais... por mais que não pareça! Sei como é esses esquemas ai, fazer o que gosta é bom demais pra qualquer coisa!

Como tá a recuperação?

Abraço

Foi uma brincadeira Ana, é evidente que nao estou me sentindo excluido.

Foi pra entrar no clima de brincadeira que estava, sem stress

[2]³

No Stress!!! Olha o cortisol hein Ana ? kkkkk Brinks

@AF

Putz, deve ser legal o treino de Jiu mesmo hein, deve relaxar demais... por mais que não pareça! Sei como é esses esquemas ai, fazer o que gosta é bom demais pra qualquer coisa!

Como tá a recuperação?

Abraço

Não teve stress não crianças, foi só uma brincadeira de tia mesmo .

Cortisol eu controlo com boas doses de vitamina C heheheheh

Obs; acho que esse [Galera 30+] não é um grupo separado por idade, analisem quem esta com ele na assinatura: A.F, Ana, HMacOs, acho que é tipo uma sociedade secreta dos manjadores! hehehe

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tira a tia aqui do grupo dos manjadores Caio!!!

Vocês manjam muito mais do que eu heheheeh.

Eu fiquei pensando se botava mesmo ou não, mas pus. hehehehe

Vamos ver. Espero que não me tirem muito de velho.

Acho que fico meio sem jeito de deixar as coisas assim, bem datadas.. ahahahah (pelo menos, qualquer coisa, depois é fácil de tirar!)

Abraço

Kkkkkkkkkkkk

Eu até gosto que me tirem de velha.

Pensa: você tem mais de 30, mas ta com um shape e uma força que superam muuuitos dos de 20... quer coisa melhor que isso?

Disse tudo, Princesa!

E eu acrescento: Eles não precisam colocar na assinatura, pois só em ler os posts, já se tem como perceber que pertencem ao -20! kkkkkk (é zoação, hein?!?)

Beijos, Princesa!

Mestre, me perdoe, mas eu ri muito aqui ahauhauahuahuahua

Beijos e uma ótima quinta

Acompanhando brother , se possivel da uma passada la no meu

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/108962-dirio-matheus-c-fotos/

Não teve stress não crianças, foi só uma brincadeira de tia mesmo .

Cortisol eu controlo com boas doses de vitamina C heheheheh

Obrigado pelo crianças, mas nao acho que ja passei dessa fase, tenho quase 27 anos, e minha namorada deve ter a sua idade Aninha rs.

Bjo

Mestre, treina JJ a qto tempo??

Abraço

Obrigado pelo crianças, mas nao acho que ja passei dessa fase, tenho quase 27 anos, e minha namorada deve ter a sua idade Aninha rs.

Bjo

Mestre, treina JJ a qto tempo??

Abraço

Jeito carinhoso de falar Rafinhaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, eu chamo minhas amigas de 35 de crianças pra você ter uma ideia! rs

Ta quase no 30+ então guri?

(deixa eu explicar: guri = jeito carinhoso de falar)

Jeito carinhoso de falar Rafinhaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, eu chamo minhas amigas de 35 de crianças pra você ter uma ideia! rs

Ta quase no 30+ então guri?

(deixa eu explicar: guri = jeito carinhoso de falar)

Rss eu sei aninha, tamo junto =)

Estou qse digno dos 30+, mais alguns aninhos de treino e chego la rs.

Obs; acho que esse [Galera 30+] não é um grupo separado por idade, analisem quem esta com ele na assinatura: A.F, Ana, HMacOs, acho que é tipo uma sociedade secreta dos manjadores! hehehe

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tira a tia aqui do grupo dos manjadores Caio!!!

Vocês manjam muito mais do que eu heheheeh.

Kkkkkkkkkkkk

Eu até gosto que me tirem de velha.

Pensa: você tem mais de 30, mas ta com um shape e uma força que superam muuuitos dos de 20... quer coisa melhor que isso?

Ia falar a mesma coisa: me incluam fora dessa! eheheh Cheguei no fórum p/ não cometer os mesmos erros do passado (decidi dar ouvidos ao ET Bilú). Não vou dizer que não aprendi nada por confiar muito nos instrutores, mas fiz muita coisa errada tbm. Já aprendi muito aqui, mas só vejo que sei pouquissimo.

Ana: valeu pelas palavras! Mas ainda não cheguei no que já fui. Vamos ver se esse papo de 'memória muscular' tem algum fundamento, mesmo p/ um prazo maior..

AF: no aguardo do teu próximo relato, brother. Torcendo pela sua recuperação.

Abraço

Edit: bugaram os quotes e mesmo usando o Code, não funfou direito..

Editado 10/01/2013 às 15:37 01/10, 2013 por HMacOs (veja o histórico de edições)

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tira a tia aqui do grupo dos manjadores Caio!!!

Vocês manjam muito mais do que eu heheheeh.

Aninha, vou te falar uma frase que ouvi esses dias e é muito boa.

'Tentar ganhar experiência com teorias é a mesma coisa de tentar matar a fome lendo o cardápio.'

OU SEJA, não é preciso somente saber teorias para entender, o mais importante é experiência, e isso você tem de monte!

O mesmo vale para você HMacOS...

Boa tarde ogro, hoje teve treino vai ter ou já relatou ? HUSAHUHASUHUASHUSAUHHUASHUSA

muita coisa aqui po

Eu esperava a falha, mas não quiz abaixar as cargas! Se é para morrer, vou morrer com estilo!! kkk

HAHhahahaha.. Morrer com estilo, Gostei! hehehehhee

E ai monstro!

Como que ta? Na paz?

Abração!

Aninha, vou te falar uma frase que ouvi esses dias e é muito boa.

'Tentar ganhar experiência com teorias é a mesma coisa de tentar matar a fome lendo o cardápio.'

OU SEJA, não é preciso somente saber teorias para entender, o mais importante é experiência, e isso você tem de monte!

O mesmo vale para você HMacOS...

Poxa Caio, obrigada.

Olha, eu concordo com essa frase viu?

Embora ache a teoria muito importante

Mas você vai nos superar logo logo. Tenho certeza disso

Como o A.F, boto muita fé em vc!!!

Beijos!!!

**********

Mestre, como está a quinta feira?

Olha, eu concordo com essa frase viu?

Embora ache a teoria muito importante

Bodybuilding consiste em encontrar o ponto ótimo entre a teoria e o empirismo.

Sim, teoria é importante, mas não é tudo... xD

Ahhhhhhhhhh, superar vocês 2? Só se eu tiver 2 vidas! kkkkkkkkkkkkk

Beijos!

Sim sim, não falei que teoria não serve pra nada, mas falando PORCAMENTE, tem duas pessoas, uma já leu de tudo que você vai passar e outra viveu tudo que você vai passar, pra qual você pediria um conselho?

Sim sim, não falei que teoria não serve pra nada, mas falando PORCAMENTE, tem duas pessoas, uma já leu de tudo que você vai passar e outra viveu tudo que você vai passar, pra qual você pediria um conselho?

Minha frase foi só um complemento ao comentário da Ana, nada demais. rs Eu sou totalmente a favor de menos teoria e mais prática.

Eu pediria o conselho pra quem viveu tudo.

Editado 10/01/2013 às 21:29 01/10, 2013 por m.leite (veja o histórico de edições)

na minha opinião acho que Teoria é mais importante que a pratica,

Você não precisa testar pular de um prédio pra saber se vai morrer ou não

na teoria existe uma força de atração das massas que vai fazer você ganhar muita velocidade e colodir contra o solo de modo que todas suas estruturas vitais sejam esmagadas, Mas para se descobrir isso foram feitos vários testes e pesquisas.

Mas quando estamos falando de algo que não é uma verdade científica e sua validade nem tem como ser provada, nesse caso o empirísmo é mais sensato. Como vamos provar que as pessoas que fazem Chin-Ups vão ter bíceps melhores que as pessoas que fazem rosca direta, acho impossível constatar essa verdade então nesse caso o empirismo ganha força. Faça/Teste o que você acha que te dar mais resultados e/ou acredite em quem testou antes de você.

na minha opinião acho que Teoria é mais importante que a pratica,

Você não precisa testar pular de um prédio pra saber se vai morrer ou não

na teoria existe uma força de atração das massas que vai fazer você ganhar muita velocidade e colodir contra o solo de modo que todas suas estruturas vitais sejam esmagadas, Mas para se descobrir isso foram feitos vários testes e pesquisas.

Mas quando estamos falando de algo que não é uma verdade científica e sua validade nem tem como ser provada, nesse caso o empirísmo é mais sensato. Como vamos provar que as pessoas que fazem Chin-Ups vão ter bíceps melhores que as pessoas que fazem rosca direta, acho impossível constatar essa verdade então nesse caso o empirismo ganha força. Faça/Teste o que você acha que te dar mais resultados e/ou acredite em quem testou antes de você.

Isso é facilmente explicado fisicamente, que por sua vez é uma ciência exata.

Não acho que o corpo humano deva ser estudado de forma exata, afinal há "n" variáveis que oscilam de um indivíduo para o outro, por isso que digo que nesse ponto o empirismo se sobressai.

Claro que isso é minha opinião.

Editado 10/01/2013 às 22:02 01/10, 2013 por m.leite (veja o histórico de edições)

Isso é facilmente explicado fisicamente, que por sua vez é uma ciência exata.

Não acho que o corpo humano deva ser estudado de forma exata, afinal há "n" variáveis que oscilam de um indivíduo para o outro, por isso que digo que nesse ponto o empirismo se sobressai.

Claro que isso é minha opinião.

Foi o que eu disse

uma depende da outra, nao adianta ter só empirismo ou acreditar apenas em conceitos teóricos

mas vamos a outro exemplo:

um médico que conclue a faculdade, sabe toda a teoria, mas por não ter conhecimento prático não é um bom médico

Agora coloquemos no lugar dele um curandeiro (desses espalhados pelo mundo), ele não tem o conhecimento teoríco das doenças como um médico mas na pratica ja curou muitas pessoas.

Mas agora, se você tiver doente e tivesse que escolher ? qual iria ?

num médico recem formado ou num curandeiro que todos dizem ter curado inúmeras patologias.

è assim que eu entendo, que a teoria tem um pouco mais importância que a prática.

Só pra fechar e não criar mais discursões, essa é minha opinião

Editado 11/01/2013 às 00:14 01/11, 2013 por vittoclavijo (veja o histórico de edições)

Vitto, teoricamente falando, teoria tem mais importância que a prática sim.

Mas, na prática mesmo, a prática vale mais.

Se é que me entende

Ah, e respondendo a pergunta do Caio: eu escolheria a pessoa que já viveu tudo o que eu vou passar de olhos fechados.

Alias, fiz essa escolha em relação ao treinador quando decidi competir.

O A.F, por ex, claro que ele tem um enorme embasamento teórico. Mas, por que ele é referência no Sl 5x5? Por que ele é tão admirado aqui? Porque ele efetivamente colocou em prática o protocolo e provou sua eficiência com ganhos inquestionáveis em vários aspectos. (Claro que tem o fato dele ser extremamente humilde e solícito também )

Editado 11/01/2013 às 00:20 01/11, 2013 por AnaCarol (veja o histórico de edições)

+1 Ana

A MINHA opinião é que vale mais a prática, SEM DESMERECER A TEORIA.

Vamos a um exemplo chulo (lê-se escroto), se eu fosse seguir sempre a teoria pararia de comer ovo de 6 em 6 meses, porque sempre sai um "ESTUDO" que diz que ovo dá diarréia, câncer, o caralho a quatro e que faz mal, mas se eu como, ou conheço alguém que come, e não acontece nada, vou parar?

Obs: Foi um exemplo escroto, por favor, não debatam em cima DELE EM SI, mas sim em cima da ideia que ele representa.

Mas agora, se você tiver doente e tivesse que escolher ? qual iria ?

num médico recem formado ou num curandeiro que todos dizem ter curado inúmeras patologias.

è assim que eu entendo, que a teoria tem um pouco mais importância que a prática.

Aqui eu não falei em algué que o povo diz que tem prática, estou falando de prática de verdade, se o curandeiro DIZ que curou, então ele não tem a prática de que estamos falando, mas se ele REALMENTE já curou um monte de pessoas, eu vou nele, sem dúvida.

Perfeito Caio!!

Não estamos desmerecendo a teoria: ela é muito importante.

Ela encurta caminhos e isso é de grande auxílio pra nós.

Usando outro exemplo, bem bobinho (também não debatam em cima dele, por favor): quando você está aprendendo a dirigir, as aulas teóricas são importantes. Mas sem a prática, quem realmente consegue dirigir?

E quem vai te ensinar a dirigir é o cara que decorou o código de trânsito, que sabe tudo sobre mecânica ... ou o instrutor que tem a prática das ruas?

Editado 11/01/2013 às 00:50 01/11, 2013 por AnaCarol (veja o histórico de edições)

Teoria sem prática são só palavras.

Prática sem embasamento teórico, é achismo, tentar a sorte na tentativa e erro.

Vejo pessoas que criticam coisas (digo quando estas são claramente não lesivas) alegando ser pior do que o que acreditam ou praticam, mas os conceitos mudam e a todo tempo a ciência é revista, fora que a complexidade do corpo humano é absurda (singularidade do indivíduo).

Conciliar os dois acredito ser a real sabedoria! (mais clichê, quase impossível). AHAHAH

AF? Cadê tu? Tomamos e CHATeamos aqui.. ehheheh

Editado 11/01/2013 às 01:06 01/11, 2013 por HMacOs (veja o histórico de edições)

Desculpe, galera!

Estou na correria, sem tempo nem de entrar no fórum!

Não consegui treinar ontem é nem hoje.

Acho que amanhã conseguirei pela manhã.

Novamente, deixo meu pedido de desculpas.

Gde ab.

Desculpe, galera!

Estou na correria, sem tempo nem de entrar no fórum!

Não consegui treinar ontem é nem hoje.

Acho que amanhã conseguirei pela manhã.

Novamente, deixo meu pedido de desculpas.

Gde ab.

Fala, grande AF.

Boa noite.

Boa sorte aí na correria, que você consiga treinar amanhã!

Abração.

E aí AF, tranquilo? Não conhecia seu diário, mas pretendo acompanhar aki na medida do possível, ok?

5x5 me interessa, eu já adoto alguns exercícios nesse formato, mas não sigo o protocolo não, pois acredito que pra mim, pelo menos por enquanto, o formato 3x8 tem mostrado melhores resultados na hipertrofia e na força, mas quando estagnar eu pretendo mudar pra 5x5 e seguir direitinho o treino 'iceman' kkk

Abraço e bons treinos.

Boa tarde, OGRADA!

Finalmente, consegui treinar ontem (sábado)! Estava com sede de anilhas! rs

Esse treino é fantástico! Maaaaaas muito desgastante! E eu que achava o SL5x5 pesado!! rs No meio do treino, já bate uma saudade do SL!! kkk

Percebi que é vai ser bem complicado progredir tanto nas cargas quanto no SL! Por isso, é bom para os que se aventurarem por este 5x5 do Reg Park, já chegar com as cargas bem bacanas, tipo, no mínimo 2BW para Squat e Terra, Supino mais de 1BW e OHP bem próximo de 1BW, pois vai ser difícil ultrapassar esta marcas!

Para mim, o grande desafio deste treino tem sido o OHP logo após o Supino e o Lev. Terra está bem desgastante tendo que ser feito as 3x5! 3x5 com a mesma carga é puxado bagarai! rs

Ainda não estou nem próximo das minhas cargas máximas e já tenho sentido bem puxado!

Infelizmente, minha alimentação e o sono tem sido prejudicado e não com certeza não colherei ao máximo os frutos deste protocolo, mas percebo que é um treino bem eficaz!

Como falhei em alguns exercícios no treino passado, resolvi repetir as cargas do treino todo. Desta vez passei pelas cargas!

Gde ab e peço desculpas pela ausência do diário de vocês (e até do meu rs).

Fala, grande AF.

Boa noite.

Boa sorte aí na correria, que você consiga treinar amanhã!

Abração.

Opa!

Valeu pela sua presença... sempre aqui na Caverna!

Treinei ontem e espero conseguir treinar amanhã!

Gde ab.

E aí AF, tranquilo? Não conhecia seu diário, mas pretendo acompanhar aki na medida do possível, ok?

5x5 me interessa, eu já adoto alguns exercícios nesse formato, mas não sigo o protocolo não, pois acredito que pra mim, pelo menos por enquanto, o formato 3x8 tem mostrado melhores resultados na hipertrofia e na força, mas quando estagnar eu pretendo mudar pra 5x5 e seguir direitinho o treino 'iceman' kkk

Abraço e bons treinos.

Seja bem vindo à Caverna, Bruno!

Neste diário eu relatei o SL5x5 durante quase 4 meses e agora, recentemente, estou treino o 5x5 do Reg Park. É bem diferente, portanto, se estiver procurando informações do SL, sugiro ler do início, mas se for a respeito do Reg, pode acompanhar daqui mesmo, comecei há pouco!

Gde ab.

Teoria sem prática são só palavras.

Prática sem embasamento teórico, é achismo, tentar a sorte na tentativa e erro.

Vejo pessoas que criticam coisas (digo quando estas são claramente não lesivas) alegando ser pior do que o que acreditam ou praticam, mas os conceitos mudam e a todo tempo a ciência é revista, fora que a complexidade do corpo humano é absurda (singularidade do indivíduo).

Conciliar os dois acredito ser a real sabedoria! (mais clichê, quase impossível). AHAHAH

Concordo plenamente!!! Caindo de paraquedas na discussão, já disse algumas vezes isso aqui... mas acredito que um é complemento do outro e sozinho, tanto teoria quanto prática são ineficazes...

Pense na ideia, uma pessoa que nunca viu/leu/aprendeu sobre nada e vai só na base da tentativa e erro... vai ter uma hora que vai encontrar o caminho, mas e se ela já tivesse um conhecimento prévio? Seria um caminho MUUUUUUUUITO mais curto e acho que é essa a importância da teoria... auxiliar vc a achar o "norte" pra conseguir dar sequência com a prática!

@AF

Relaxa man.... todo mundo entende a sua vida corrida e acho que a maioria aqui também passa por isso as vezes!

Abraço

grande mestre, ontem eu também cheguei na academia com sede de anilhas aueiheauihae muita disposição.. é isso ai, boa sorte na correria, mais pra frente vou pensar em fazer o reg park também, quando tiver chegando no fim das 12 semanas e tal.

abração e bom domingo!

Fala ogro!

Sei como é estar na correria.

Mudei de cidade agora para começar a faculdade. Primeira semana de integração e de arrumação de casa, mó doidera!

Hoje, segunda-feira, começa tudo. Vamos ver se vou ter tempo para postar aqui!

Sempre que possível estarei aqui ogro!

Vai ficar quanto tempo no RP?

@AF

Relaxa man.... todo mundo entende a sua vida corrida e acho que a maioria aqui também passa por isso as vezes!

Abraço

Valeu, Luizão!

Obrigado pela presença!

Gde ab.

grande mestre, ontem eu também cheguei na academia com sede de anilhas aueiheauihae muita disposição.. é isso ai, boa sorte na correria, mais pra frente vou pensar em fazer o reg park também, quando tiver chegando no fim das 12 semanas e tal.

abração e bom domingo!

Valeu, parceiro! A vida é assim mesmo, né?!? Temos nossas prioridades!

Não precisa parar o SL só porque completou as 12 semanas. Na verdade, é só o começo, se estiver evoluindo no SL, continue.

O Reg Park só é interessante se já estiver com cargas altas, senão, não acredito que valha à pena!

Gde ab.

Fala ogro!

Sei como é estar na correria.

Mudei de cidade agora para começar a faculdade. Primeira semana de integração e de arrumação de casa, mó doidera!

Hoje, segunda-feira, começa tudo. Vamos ver se vou ter tempo para postar aqui!

Sempre que possível estarei aqui ogro!

Vai ficar quanto tempo no RP?

Grande presença! Mr Agaboy!

Pois é, estou acompanhando lá e estou sabendo o lance da facul! Boa sorte por lá!

Além da correria, por causa do fórum, estou passando muito tempo em frente ao computador. Quero ver se mudo isso também!

É muito maneiro, aprendo demais, mas quero fazer outras coisas e em frente ao computador as horas voam!

Gde ab e boa semana!