Olá Bom Dia,

Eu gostaria que alguém pudesse me ajudar, pois voltei a treinar faz 1 semana, e eu tenho curso 2º,4º e 6º(1 sexta sim 1 não) mais da pra mim treinar na sexta por que eu saiu as 16:00horas.

Eu Gostaria que vocês me ajudassem a fazer uma serie, para mim poder treinar 3º,5º e 6º. uma serie boa, que eu possa obter grandes resultados.

meu peso e minha altura.

Peso: 66 KG

Altura: 1,67

SE ALGUEM PUDER ME AJUDAR. OBRIGADO

GRATO DESDE JA

tem como treinar sábado em vez de sexta? seria melhor assim, uma sugestão para treinar 3x na semana seria o stronglift 5x5

O que voce faz pela manhã? Sua manhã é livre?

Editado 31/07/2012 às 14:57 07/31, 2012 por -Marcola (veja o histórico de edições)

O que voce faz pela manhã? Sua manhã é livre?

e isso ae...

cara num pode arranjar 45 minutos no seu dia pra malhar não....

tenho certeza que da.....

"Obstáculo é aquilo que você enxerga quando tira os olhos do alvo."

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