Há muito tempo meu pai vinha sentindo fortes dores na lombar prejudicando e muito a sua rotina e quando ele decidiu ir ao médico foi diagnosticado que ele tinha lombalgia crônica.

E por recomendação do médico ele teve que parar de fazer a academia. Já faz uns 6 meses que ele começou o tratamento (remédios, sessões de RPG e outras coisas) e parou a academia. Contudo, acho muito estranho pq eu ñ vi nenhum tipo de melhora nele.

E hj em dia estou o encorajando a voltar a fazer academia pelo menos 2x por semana focado na lombar, para ver se melhora.

Vcs acham uma boa?? Alguém que tem lombalgia consegue fazer academia sem problemas??? E se sim, quais exercícios mais recomendados??

VLW

Fala Bernos, provavelmente ele deve ter adquirido esse quadro por causa de problemas posturais.

https://www.mobilitywod.com/

Você percebe que eu passo essa página pra todo mundo, mas é que realmente ela é excelente. Assistindo aos vídeos e com alguma orientação do Quisso, eu comecei a aprender o básico sobre anatomia e como ela se aplica aos treinos, conseguindo curar alguns inícios de lesões e prevenir outras.

Como o problema é na lombar, procure sobre problemas acima e embaixo desse local: quadril, espinha dorsal e comece a observar a postura do seu pai pra tentar achar outros problemas - que provavelmente existem e tem correlação com essa lombalgia.

Abraços.

obrigado danilo

vou ler aqui e ver se consigo ajudar meu pai com este problema.

Tem uma barra de busca nessa página, daí você digita 'anterior chain', 't-spine', tenta procurar algo sobre lombalgia (com o nome em inglês que eu não sei qual é) que já vai te trazer episódios mais específicos. Tenta ver sempre os mais antigos, que geralmente - mas não sempre - eles contém explicações mais aprofundadas sobre o assunto.

lombalgia em inglês é lumbago

mas ninguem diz isso, é comum dizer low back pain.

digitei low back pain e apareceu vários resultados, agora ver qual é o melhor.

https://www.mobilitywod.com/2011/02/episode-168-simple-recipes-for.html

https://www.mobilitywod.com/2010/12/episode-128-pelvic-fault-and-back.html

https://www.mobilitywod.com/2010/12/episode-113-improving-squatting.html

https://www.mobilitywod.com/2010/10/episode-42-creative-pain-low-back.html

Editado 24/07/2012 às 20:15 07/24, 2012 por Bernos (veja o histórico de edições)

Se você tiver tempo é bom olhar todos, e ir testando com o tempo, o importante é a consistência.