Boa Tarde Galerinha !

Estou sem tempo para pesquisar e tenho umas duvidas sobre a proteína ! Agradeço a resposta de todos !

Estou tomando 3 colheres de whey protein pós treino !

Esta pouco só 3 colheres em 200 ml de aguá tenho 71 kg ?

Tenho que toma todos os dias sábado, domingo todos ?

Se tomar mais que 3 terá problema ?

Qual o melhor horário para tomar ?

Objetivo hipertrofia !

Sugestões de uso !

vc gastaria menos tempo pesquisando do q fazendo topico, mas vou te ajudar, vc deve tomar todos os dias só se a sua dieta nos dias que nao treina nao fornecer a quantidade de proteina, o melhor horario é depois do treino junto com algum carboidrato de alto IG, nos dias que nao treina pode tomar em qualquer horario, tres colheres tá bom sim, flw

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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