[Falta de Pesquisa]Suplemento No Café Da Manhã / Pré-Treino / Proteína !?

[MauMau-Mgá]

Gostaria de saber o que seria recomendável para mim sendo que eu acordo 07 e meia da manhã e trabalho até umas 19 hrs. Faço academia por volta das 21 hrs. Gostaria de saber quais suplementos poderia tomar de manhã (Uso hipercalórico), pré-treino (Uso Malto), pós-treino (Usava Protéina com Dextrose) e antes de dormir (Recomendaram Albumina para mim)?

Gostaria de saber quais são os suplementos recomendáveis com custo baixo pois não tenho muitas condições financeiras.

Obrigado

[Loves2Love]

cafe da manha e antes de durmir toma albulmina como pre - treino que seja barato pode tomar uma creatina e no pos um malto com whey e bcaa

[joseph66]

boa tarde,

preciso de uma grande ajuda ate antes de 2a feira.

vou começar a tomar o

Extreme Cut Energy 90 comp

mas no rotulo so diz '' 2 comprimdos ao levantar e 1 ao meio da tarde...nao exceder os 4''

primeiro quero saber se posso tomar 2 de manha e 2 a tarde?

mas eu queria algo mais especifico:

> -se de manha tomo em jejum ou depois do pequeno almoco ?

> -ou se de manha posso tomar e voltar para cama ?

> -se é ao meio da tarde ou 1 horas antes do treino.

> -se nos dias em que nao treinar posso tomar....

> - queria essas informacoes toda.......-

preciso muito de me informar para na fazer asneiras.

cumprimentos

[Aless]

Usuario joseph66 bloqueado por 3 dias por flood.

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