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[Falta de Pesquisa]Fazer As Series Com O Peso Maximo 10 Reps Ou Diminuir O Peso E Fazer Mais Reps ?

Por RobertoRR
Em Lixeira

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Postado

Galera minha duvida pode ser a duvida de outras pessoas entao resolvi perguntar aqui. Quando estou fazendo Pulley costas\frente, remada, tríceps, etc com o peso maximo que aguento faço os 10 reps, mas nao sinto o musculo trabalhando, e quando faço 20 reps com peso menor sinto o musculo cansando estou achando melhor fazer com o peso menor, pois o musculo fica com aquela sensação de dor natural depois do treino. voces tem alguma recomendação ? Obs: Minha duvida é voltada para um treino de hipertrofia em 1º lugar e força resistencia em 2º e 3º lugar. ABRAÇO

Editado por RobertoRR (veja o histórico de edições)

Postado

dor não significa crescimento , pesquise no fórum.

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