Tenho como objetivo um shape semelhante ao do Zyzz

o meu objetivo é chegar no limite natural do meu corpo. vai leva tempo ainda

é isso aee, chegar ao limite do natural é difícil e leva tempo, mas com paciência tudo que é bom vem com o tempo

meu objetivo é conseguir chegar aos 125kg com qualidade,atualmente tenho 115,já cheguei a ter 125kg na época em que usei o reign dark cyde,mas não gostei do resultado.

chegar aos 50 de braço com 10% de bf..sei q vai demorar + vou chegar la.

Perder a barriga...e estabilizar nos 75kg

=D

Também quero meu limite genético! vai levar muito tempo.

Pra minha estatura deve ser uns 42 de braço.

Uma coisa é ter 42 de braço, outra coisa é ter 42 com qualidade e um BF baixo.

meu objetivo é conseguir chegar aos 125kg com qualidade,atualmente tenho 115,já cheguei a ter 125kg na época em que usei o reign dark cyde,mas não gostei do resultado.

Porque não gostou ?

chegar aos 50 de braço com 10% de bf..sei q vai demorar + vou chegar la.

50 cm 10 % bf, ótimo objetivo, pode demorar mais vai valer a pena a espera

Perder a barriga...e estabilizar nos 75kg

=D

Dieta e treino intenso vc consegue fácil !!

Também quero meu limite genético! vai levar muito tempo.

Pra minha estatura deve ser uns 42 de braço.

Uma coisa é ter 42 de braço, outra coisa é ter 42 com qualidade e um BF baixo.

A isso com certeza, um cara com 20 % bf e 42 cm de braço é embaçado, agor com 10% é outros 500 kkkk, minha genética não me favorece para biceps, então tenho sempre que estar aplicando alguma técnica, agora largura das costas minha genética é favorável !

é isso ae marombas, vamos treinar, e ter foco que nós chegaremos aos nossos objetivos !

é a galera quer ficar monstra

Rodrigo, ja ouvio falar em um cara chamado Fernando Reis, tem 19 20 anos se nao me engano, procura no youtube la pra vc ve, levantador de peso q conquistou o ouro em guadalajara

Rodrigo Souto , eu não gostei de ter usado o reign dark cyde porque eu notei uma grande retenção hidrica,bastante mesmo,minhas medidas aumentaram bastante, a força tambem,mas mesmo fazendo uma boa dieta,não gostei do resultado, alem disso,fiquei com tantas espinhas que minhas costas e meus braços pareciam um chocolate chokito

Rodrigo, ja ouvio falar em um cara chamado Fernando Reis, tem 19 20 anos se nao me engano, procura no youtube la pra vc ve, levantador de peso q conquistou o ouro em guadalajara

Acabei de dar uma pesquisada o cara levantou 410kg é um verdadeiro ogro o cara, gostei ele tem 19 anos.

Rodrigo Souto , eu não gostei de ter usado o reign dark cyde porque eu notei uma grande retenção hidrica,bastante mesmo,minhas medidas aumentaram bastante, a força tambem,mas mesmo fazendo uma boa dieta,não gostei do resultado, alem disso,fiquei com tantas espinhas que minhas costas e meus braços pareciam um chocolate chokito

Nossa cara, ai fode espinha é um caralho, mas só testando os produtos pra saber se é bom ou não né .

vejo os caras ai dizendo q querem ficar igual o zyss,ficar com o shape definido,0% de BF e os caralho,dificil achar alguem que queira musculos com funcionalidade,doq adianta ter +50 de braço se não tem a força que aparenta ter.

vejo os caras ai dizendo q querem ficar igual o zyss,ficar com o shape definido,0% de BF e os caralho,dificil achar alguem que queira musculos com funcionalidade,doq adianta ter +50 de braço se não tem a força que aparenta ter.

É complicado, é uma série de criticas principalmente nos que queremos um shape mais volumoso mesmo que com um pouco de gordura, o pessoal já fala que queros ficar gordo, que mulher não gosta e os caralho a quatro. Mas sinceramente eu não me importo com essa questão kkk, tem muito preconceito nesse meio da musculação, as pessoas não conseguem compreender umas as outras isso que complica, eu criei esse tópico para a galera expressar e também chegue a conclusão que a maioria curte um estilo mais fitness, é um ou outro que curt um estilo mais fisiculturista, ou um shape mais volumoso sem muita definição como nós. Mas é isso vamos seguindo em frente.

vejo os caras ai dizendo q querem ficar igual o zyss,ficar com o shape definido,0% de BF e os caralho,dificil achar alguem que queira musculos com funcionalidade,doq adianta ter +50 de braço se não tem a força que aparenta ter.

Eu não nenhum interesse em força. Em que situação eu vou ter que fazer um levantamento terra de 100kg? Se 1 vez na minha vida vai ser muito. Eu vou para academia para ficar com o shape que me agrada, já que ser magrelo como eu sou é bem tosco.

Galera não vamos discutir os objetivos dos outros, cada um tem um modo de ver as coisa, tem pessoas que só querem um shape em forma, que querem parecer verdadeiros ogros enfim, muitas coisas

muitos objetivos.

Eu não nenhum interesse em força. Em que situação eu vou ter que fazer um levantamento terra de 100kg? Se 1 vez na minha vida vai ser muito. Eu vou para academia para ficar com o shape que me agrada, já que ser magrelo como eu sou é bem tosco.

Levantar 100kg no terra, por prazer em sentir a força, é mais um prazer psicológico, quando vc andar na rua a pessoa olhar para vc e pensar, nossa esse cara é um ogro ou algo do tipo entende ?

Eu não nenhum interesse em força. Em que situação eu vou ter que fazer um levantamento terra de 100kg? Se 1 vez na minha vida vai ser muito. Eu vou para academia para ficar com o shape que me agrada, já que ser magrelo como eu sou é bem tosco.

Um terra bom, um agachamento bom, um press bom, tem muitas utlidades no dia a dia. Se vc tiver que pegar algo pesado do chao, ter feito monte de curl de bíceps nao vai adiantar muita coisa. No dia de amanha se vc quiser praticar algum esporte, um treinamento de musculaçao em base a exercícios multi-articulares vai ser muito mais útil que um que tenha só a estética como objetivo (domínio de máquinas e isoladores na rotina).

E tem outra. Nao sei porque hoje em dia continuamos a separar força de "estética" (com estética eu me refiro a hipertrofia combinada com % de gordura baixo, que acho que é o que a maioria se refere com o termo). E só olhar os corpos dos powerlifters e levantadores olímpicos de categorias inferiores a 100 kilos. Na grande maioria dos casos eles tem muito músculo, shapes bem legais, e nos seus treinamentos os exercícios isoladores, ou puramente estéticos, sao mínimos. E tem uma porrada de bodybuilider forte que nem um boi. O outro dia tava vendo o Evan Centopani treinando com o Derek Poundstone (strongman top), e vou les dizer, o Evan tava pegando pessos nao muito distantes do Derek. O Ronnie foi o maior de todos, e acho que foi o Mr. Olympia mais forte do qual eu tenho conhecimento. Ou seja, dá para juntar tudo num pacote só, ainda mais no nosso nível. É muito possível ser forte, útil e com um shape maneiro.

Dito isso, meu objetivo é ser forte, flexível e estético, nessa ordem de prioridade. Quando atingir uma força de respeito, vou trabalhar mais na explosao. Sonho com algum dia ter uma arrancada de 80 kilos, e um dois tempos de 120. Tudo isso pesando em torno aos 85-90 kilos. Algum dia chego lá.

O cara que considero o supra-sumo do nível físico-estético é o Dmitry Klokov. O cara tem tudo, só falta a medalha de ouro (mas eu nao estaria nem aí com isso, tendo tudo o resto que o cara tem):

Editado 29/06/2012 às 12:08 06/29, 2012 por metaljunkie11 (veja o histórico de edições)

Já foi dito em vários tópicos que você só constrói músculos grandes e rígidos levantando MUITO peso. E para levantar MUITO peso é necessário?

Guess what

Como não possuo um grande conhecimento no assunto prefiro deixar as explicações técnicas para nosso amigo Ice, ele é que entende de força hahaha

Puta que pariu, mas que merda né?

Um tópico que começa legal, uma simples pergunta, onde o objetivo é cada um vir e falar qual é o seu objetivo, sem julgar, sem criticar ou sequer se manifestar sobre os objetivos dos outros.

Mas, como o ser humano não sabe ficar sem se meter na vida alheia, sempre aparece um engraçadinho para dizer que blábláblá é babaquica fazer isso, blábláblá é babaquice fazer aquilo, blábláblá pra que vou querer fazer isso etc?

Porra, se vc não vê sentido, não quer ou não gosta é simples, não faça.

Mas também não fique criticando os outros que veem sentido ou gostam ou querem fazer diferentes de você.

Eu deixei bem claro quando criei o tópico para ninguém criticar o objetivo de ninguém, mas como você disse o ser humano não sabe ficar sem se meter na vida alheia. O objetivo desse tópico

é para os marombas se expressarem como já disse antes, não gosto de ver um criticando o outro afinal todos nós amamos a musculação e temos la no fundo o mesmo objetivo, que é evoluir principalmente como pessoa, olhar para trás e ver como progredimos.

Abraços

Objetivo do momento é conseguir agachar 2x meu peso, já consegui no levantamento terra essa marca. O de longo prazo é conseguir o máximo de massa muscular sem anabolizantes.

Ai sim, ótima meta, quem dera eu agachar com 2x meu peso hsahusahusa

Crescer até onde minha genética conseguir sem anabolizantes!

Ficar o maior que eu conseguir com o BF mais "normal" (nem definido nem gordo)

Junto disso conseguir levantar cargas cada vez mais pesadas.

Melhorar as pernas até que um dia eu olhe pra elas e não ache elas finas.

topico repetido

Crescer até onde minha genética conseguir sem anabolizantes!

impossível!!!!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ninguém cresce sem Anabolizantes.

https://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://velocity.t-nation.com/forum_images/1/5/15d1b_ORIG-Jusup_Wilkosz_138.jpg&imgrefurl=http://omundodofisiculturismo.blogspot.com/2011/04/wilkosz-e-um-alemao-fisiculturista.html&usg=__2ehVoZ_J7sIf3kGgFpUw1f_Z_c8=&h=771&w=976&sz=129&hl=pt-BR&start=0&zoom=1&tbnid=gkdZzKO9lI_tuM:&tbnh=117&tbnw=148&ei=y4kGTuecCqLW0QHo_cnYCw&prev=/search%3Fq%3DJusup%2BWilkosz%26hl%3Dpt-BR%26client%3Dfirefox-a%26hs%3DWJK%26sa%3DX%26rls%3Dorg.mozilla:pt-BR:official%26biw%3D1015%26bih%3D571%26tbm%3Disch%26prmd%3Divns&itbs=1&iact=hc&vpx=385&vpy=74&dur=3718&hovh=199&hovw=253&tx=159&ty=75&page=1&ndsp=20&ved=1t:429,r:2,s:0&biw=1015&bih=571

Não quero muito grande nao...

AUHAHuhHUAHUAH

Mas a principio o objetivo é algo mais do tipo assim: https://www.accademiaitalianaforza.it/wp-content/uploads/2012/01/aaa.jpg

Basico uahuahhaua

220 Squat

230 Deadlift

145 Bench

85 Military

questão shape , eu curto volume/densidade , pretendo ñ passar dos 12/13% de BF com o maximo de volume

Editado 30/06/2012 às 02:44 06/30, 2012 por Wallking (veja o histórico de edições)

topico repetido

impossível!!!!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ninguém cresce sem Anabolizantes.

topico repetido

impossível!!!!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ninguém cresce sem Anabolizantes.

Ninguém cresce sem anabolizantes ? Desculpe mas discordo totalmente disso !

Ficar o maior que eu conseguir com o BF mais "normal" (nem definido nem gordo)

Junto disso conseguir levantar cargas cada vez mais pesadas.

Melhorar as pernas até que um dia eu olhe pra elas e não ache elas finas.

Ficar o maior que eu conseguir com o BF mais "normal" (nem definido nem gordo)

Junto disso conseguir levantar cargas cada vez mais pesadas.

Melhorar as pernas até que um dia eu olhe pra elas e não ache elas finas.

Putz perna fina é foda, e ainda se a genética não ajudar fode mais ainda !!

220 Squat

230 Deadlift

145 Bench

85 Military

questão shape , eu curto volume/densidade , pretendo ñ passar dos 12/13% de BF com o maximo de volume

220 Squat

230 Deadlift

145 Bench

85 Military

questão shape , eu curto volume/densidade , pretendo ñ passar dos 12/13% de BF com o maximo de volume

Entendi, sempre bom tentar manter o bf baixo !

Desculpem com esse problema com o citar, tem algo mto errado com meu pc kkkkkk1

impossível!!!!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ninguém cresce sem Anabolizantes.

WTF?

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Ganhei 17 kg em 14meses sem anabolizantes e voce fala que ngm cresce sem anabolizantes?

Tenho 16 anos ainda meu, a hora que chegar nos 19/20 certemente irei ciclar.

Ninguém cresce sem anabolizantes ? Desculpe mas discordo totalmente disso !

Me explica como ................

WTF?

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Ganhei 17 kg em 14meses sem anabolizantes e voce fala que ngm cresce sem anabolizantes?

Tenho 16 anos ainda meu, a hora que chegar nos 19/20 certemente irei ciclar.

Impossível. (sem falar q boa parte disso ai é água e gordura né ?)

Bom quando você diz crescer sem anabolizantes, vc esta se referindo a nivel de fisiculturismo ? se for isso é mais do que obvio que não, agora ter ganhos significativos com o tempo claro que sim