Bem, sou novo aqui e ja tenho uma duvida. tenho 17 anos 1,68 e 70kg, pretendo começar a malhar esta semana mais tenho algumas dúvidas.

Vou tomar: Whey Gold (Optimum) ; Maltodextrina (Probiotica) ; Creatina pura mono-hidratada (Probiotica)

1 - Posso no primeiro dia ja começar a tomar suplementos? se não, quando posso começar a tomar, sem exageros?

2 - Posso tomar a creatina no mesmo periodo do whey e do malto ou devo esperar mais tempo em tomar creatina?

3 - Malhar e usar suplementos pode interromper meu crescimento? ja que homem cresce ate os 21

4 - Se eu tomar na primeira semana (mesmo tando errado) oque pode acontecer de mal? tem efeito colateral?

Abrç e agradeço desde ja !

Editado 25/06/2012 às 13:50 06/25, 2012 por Alisson N (veja o histórico de edições)

respondendo suas perguntas:

1 - Posso no primeiro dia ja começar a tomar suplementos? se não, quando posso começar a tomar, sem exageros?

R: Poder pode, mais provavelmente seu instrutor vai passar um treino de adaptação, espera 1 mês.

2 - Posso tomar a creatina no mesmo periodo do whey e do malto ou devo esperar mais tempo em tomar creatina

R: Pode sim, e você terá melhores resultados combinando esses suplementos do que ingeri-los sozinho.

3 - Se eu tomar na primeira semana (mesmo tando errado) oque pode acontecer de mal? tem efeito colateral

R: Você só pode estar achando que suplemento é anabolizante, não tem efeito colateral e pode tomar de acordo com suas necessidades, tem alguns suplementos que tem colateral como por exemplo: dor de barriga.

Se você quer evolução e mais resposta pra suas dúvidas, pesquise no fórum, pois a maioria de suas dúvidas outros usuários já podem ter passado e ter conseguido respostas.

Editado 25/06/2012 às 13:53 06/25, 2012 por vinigvt (veja o histórico de edições)

Pesquisa seu folgado

não interrompe seu crescimento, pesquise!

Boa vinigvt não espera uma resposta tao clara e rapida. vlw!

o que precisar estamos ai, como me ajudaram tbm estou disposto a ajudar.

Eaew!

Como nosso amigo 'vinigvt' falou, ainda é muito cedo para suplementar, eu aconcelharia esperar uns 3 meses, primeiro vá ajustando a dieta e o treino, pesquise um pouco sobre o assunto, comece colocar oque falta e retirar oque sobra na sua alimentação, vá pegando os movimentos, e ajustando as series.

Acho que suplementar agora não seria uma ótima idéia, na visão custo x beneficio, pois os resultados da suplementação serão mais concretos quando vc souber mais oque está fazendo.

Leia, pesquise, aqui mesmo no Hipertrofia, vc vai encontrar muitos estudos e relatos sobre o assunto.

Espero ter ajudado.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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