No Seu Primeiro Mes Vc Teve Bons Resultados?

[rodrigo_crz]

assim pesquisei e vi que no primeiro mes de academia ja da pra ter uma melhoradinha no fisico coisa pouca,mais em mim nao mudo nada com vcs aconteceram isso sera que to pegando muito leve nao faço com muito pesso pq nao aguento e com vcs foi assim?

[lukao1993]

Se não tiver mudado nada é melhor você dar uma revisada na dieta, no treino e no descanso.

[juninbg]

Pelo menos comigo no primeiro mes ganhei 4 kg...

[F. A.]

No meu primeiro mês só ganhei 1,5kg, não mudou quase nada. Fica preocupado com isso não, com o tempo vem os resultados.

[Destino54]

meu primeiro mês eu nao ganhei axo que nem 1 kg. Só que nao sigo dieta adequada, mas ganhei 1 cm de braço e tbm bons resultados no primeiro mês.

PS: Nos resultados vc que nota primeiro que os outros.

[Leoo5]

no primeiro mes eu ganhei so 1 Cm de braço '-' mais aparti de agr comece uma boa dieta e treinar firme aproveite esses 1 meses para ter bons resultados '';

[Matheus Mendes]

olha, o que pode mudar no primeiro mês, é geralmente a consistência dos musculos, e talvez um pouco de braço.. mas não se preocupa, com o tempo veem os resultados, mas como você não pega pesado demora mais.. igual aquela frase 'NO PAIN NO GAIN' sem dor sem ganhoo.. se esforça, procura pelomenos toda semana dar um UP nos seus pesos.. e assim vaai parçeiro.

[FNM]

5kg =P

[brunoyf]

Lembro de ter ganhado 5 kg no primeiro mes. Pena que não foi assim pra sempre : (

[gaspar]

Isso seria offtopic não?

O primeiro mês não vai representar nada, treino é longo prazo.

[IRLAM]

1 kg so ;(

[TioGui]

Bom eu bebia muito e tal, ai quando comecei a treina parei de bebe e de fuma, comecei a come melhor, ganhei 4 kilos em um mes.

No primeiro mes eu tava em adaptação, então pegava leve e não pude notar muita diferença, mas, agora estou no meu segundo mes de academia e ja noto bem a diferença, 4cm de braço nesses 2 meses, e ja to ganhando massa no peitoral, começando a pega dorsal, trapézio bem mais saltado do que era.

as no primeiro mes, é sempre o primeiro mes, o resultado vem com o tempo