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[Fora do Modelo] Treino De Tríceps - Avaliem

Por W ferrigno
Em Lixeira

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Postado

Galera, estou meio que com dificuldade em "pegar" o tríceps, então fiz uma pequena mudança em um exercício que para mim não acho muito efetivo, que é o supino fechado.

Antes o treino era assim :

Tríceps Frances (Halter)

Mergulho

Tríceps Testa

Supino Fechado

Alterei para:

1. Tríceps Pulley

1.1 Mergulho

2. Tríceps Testa

3 Tríceps Francês

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