[Falta de Pesquisa]Me Deem Dicas Para Consiliar Horarios Com Meus Suplementos

[LeoAndroid]

Bem vamos dizer oque eu tenho em casa DecaMass, Creatina Universal e Malto

Acordo 10hr, Almoço 12hr, malho 15hr e o resto do dia sem fazer nada

Queria saber se voces tem alguma sujestão parar mim tomar esses suplementos ?

[Kevinfranzen]

Creatina Pré/Pós treino.

DecaMass Ao Acordar junto com o desjejum e pós treino. mas acho legal um whey no pós.

Malto seria pro pós treino tambem mas como vc ja tem um hipercalorico nem precisa,tem gente que toma malto no pré treino mas eu concordo por cauza que antes do treino tem que ser carbo de baixo IG para nao ter picos de insulina.