[Fora do Modelo] Quando Inicar O Cutt

[Caio Rivelli]

Eae, galera. Tranquilo ?

Bom, antes de começar na academia, e eu era magrelo mesmo, 62kg/178cm/BF 8%.

Comecei então a treinar, e como aqui em casa tem muito suplemento ( meu pai é maromba hahaha) eu ja comecei suplementando whey com malto. Com 2 meses de academia, adicionei creatina.

Nesses 4 meses e 10 dias de academia, ganhei examente 14.5kg, pesando hoje 76.5kg.

Mas tem algumas coisas que vem me incomodando, como por exemplo o fato de eu ter uma cintura larga ( entre 80~85cm, nesse bulking ) e meu mamilo é saltado, e como meu peito cresceu e deu uma inchada, quase toda camisa que eu coloco fica com o "farol acesso" e, segundo minha mãe, eu ganhei barriga, porém não concordei.

Porém meu BF ainda nao passou de 10%, o que tem me feito não entrar em cutt ( outra coisa que me desmotiva é o fato do meu braço não ter hipertrofiado igual ao resto do corpo ).

Meu "plano" inicial era chegar na casa do 82kg ( lembrando que tenho 178cm ) e depois começar a secar, porém esses motivos que eu citei ( mamilo saltado, suposta barriguinha, cintura larga ) tem realmente pesado na minha conciência.

O que vocês me recomendam ? Qualquer coisa, se for melhor, posso postar fotos.

Abraço!

[Monjoy]

Pow mlk tu e até alto , fica assim não no bulk a consciência e foda mermo!

Chega nesse teu objetivo manter o peso uns 2meses depois entra num cutt !

Vai fica top ! Mais posta tua dieta ai , ta comendo as prot 3g por kg ?

[Caio Rivelli]

Desjejum 6h

600ml de leite integral

4 fatias de pao integral

5 fatias de blanquet

1 ou 2 colheres de sopa de manteiga

6 colheres de sopa de nescau

Almoço 13:30

Arroz

Carne Vermelha ou peito de frango

1 ovo cozido

3 colheres de sopa de alho torrato

250ml de suco de laranja

(não sei quantas gramas de arroz ou carne, mando o máximo que eu aguento )

Lanche 15:30

500ml de leite integral com 3 colheres de sopa de aveia

Pré Treino 18:30

Arroz

Carne Vermelha ou peito de frango

1 ovo cozido

3 colheres de sopa de alho torrato

250ml de suco de laranja

(não sei quantas gramas de arroz ou carne, mando o máximo que eu aguento )

Pós Treino Liquido 20h

4 colheres de sopa de malto

30g de whey protein

5g de crea

Pos Treino Solido/Ceia 21:30

Arroz

Carne Vermelha ou peito de frango

1 ovo cozido

3 colheres de sopa de alho torrato

250ml de suco de laranja

(não sei quantas gramas de arroz ou carne, mando o máximo que eu aguento )

so pra constar, tenho 15 anos!

Editado Maio 8, 2012 às 00:28 por Caio Rivelli

[LeandroTwin]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.