Comer batata doce logo de manha ao acordar 300 gramas com leite e depois as 9:00 tomar hipercalorico e as 12:00 almoçar, isso ajudará meu no meu crescimento ?

Ajudara a engordar ! Se quiser uma dieta bulk quando acordar use ovos,albumina....

No lanche da manha use o hipercal

No almoço arroz,feijão,frango,carne....

Lanche da tarde ai sim use a batata-doce

Antes do treino whey com Água

Pos-treino batata doce+frango,atum

Ceia ovos,albumina....

Desse jeito acho q fica legal

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