Olá, gostaria de saber se esses suplementos são bons e se faltam alguns outros necessários...

Ah e também como tomar eles, gostaria de saber se estou correto nas minhas infos.

Suplementos: Whey Protein, Creatina e Maltodextrina.

Obs: Eu tinha visto um ciclo igual a esse, mas acrescentava Albumina, porém vi um comentários dizendo que como já estou usando o Whey, a Albumina fica dispensável...

Atualmente só estou tomando Creatine Way, e queria saber se esse ciclo que citei acima é bom...

Modo de Usar: Atualmente só estou tomando Creatina, que é 5g meia hora antes do treino.

Pesquisei e não sei se estou certo, então confira se a info é correta:

Tomar 5g de Creatina dissolvida na água meia hora antes do treino(Estou fazendo atualmente).

Whey Protein depois do treino. E Maltodextrina durante o treinamento(Não estou tomando ainda).

Então... este "combo" é bom? A maneira de usar também? Opine por favor.

Grato.

Editado 8/03/2012 às 19:25 03/8, 2012 por Powred (veja o histórico de edições)

ciclo de whey malto e creatina? essa é nova pra mim

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