[Falta de Pesquisa]Dúvida Sobre Horarios Suplementação

[lucasdias21]

Então, eu tenho creatina, hipercalorico, multivitaminacio, dextrose, whey

qual horario devo tomar cada??

pelo que eu pesquisei seria assim

PRÉ TREINO(30m): HIPERCALORICO + CREATINA + MULTIVITAMINACIO

PÓS: CREATINA + HIPERCALORICO + DEXTROSE + WHEY

Tá correto?

[Slyfer]

tu vai toma creatina no pré e no pós também?

[lucasdias21]

sim

falam q é melhor correto?

a minha é 300 gramas