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[Falta de Pesquisa]Recomende Uma Dieta Para Mim, Por Favor?

Por M.Coutinho
Em Lixeira

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Postado

Olá pessoal, primeiramente gostaria de me apresentar M.Coutinho, comecei há pouco tempo na academia, variação de 1 mês e, gostaria de pedir uma dieta aos mais experientes. Uma dieta na qual eu perca peso mas, ao mesmo tempo, consiga nutrientes para ganhar uma boa musculatura.

Peso: 95 Kg

Altura: 1.72

Idade: 15

Forma Esquelética/ corpo: LARGA

' Não sei se isso importa mas, do mesmo jeito botei. '

Medida de bíceps/braço: 48 Cm.

Desde já, agradeço.

Meta: StrongMan .

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