Boa noite galera, estou em dúvida em relação ao meu treino de pernas,

eu sou daquele tipo que qualquer exercício feito em pernas eu já sinto um crescimento,

mas eu não quero ter pernas "bombadas", tem alguma maneira de treinar apenas para definição não havendo crescimento

exagerado das pernas ? Se possível coloquem o treino que devo fazer !

OBS:

1 - SE NÃO VIER AJUDAR NÃO ATRAPALHA ! Respondam apenas a pergunta para evitar maiores transtornos.

2 - Nunca desrespeitem um frango, você já nasceu forte ?

3 - Moderador, não achei um tópico exclusivamente para esse assunto, caso tenha, feche e informe o link do correto.

se for o q eu to pensando aposto q a superior nao cresce qause nada correto?

Cara... Sinceramente.

O "melhor" é ter todas as partes do corpo o mais desenvolvidas possivel e se alguma parte em questão tem facilidade, explorar para q fique insana mesmo e depois tentar fazer o resto acompanhar...

Pernas são um dos melhores grupos musculares para se ter bem grande

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