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[Falta de Pesquisa]Treinamento Mais "pesado"

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Postado 6/02/2012 às 13:39 02/6, 2012

Bom gente é o seguinte estou na academia à +/- 4 meses e eu queria saber se tem treinamento mais forçado para iniciantes estilo esses dos campeões sabem tipo FST7, GVT e etc...(só conheço esses) queria que se alguém souber de algo que posso me ajudar posta ai estará me ajudando muito .