LucasVinicius Postado Janeiro 17, 2012 às 14:55 Postado Janeiro 17, 2012 às 14:55 A algum tempo venho acompanhando os tópicos sobre dietas ,e percebi que muitos dos alimentos são meio que 'complicados'. Gostaria de saber se existe alguma dieta para aumento de massa com alimentos mais simples, mais fáceis de se ter em casa.Queria saber também se todas as dietas para hipertrofia precisam de verduras e legumes, ou se pode ser substituido por outros tipos de alimento.Uma outra grande duvida é sobre como fazer a contagem de calorias em cada grama do alimento. Tenho 15 anos ,1,70. 56k. Abraços!
LeandroTwin Postado Janeiro 17, 2012 às 15:00 Postado Janeiro 17, 2012 às 15:00 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. [/quote'] Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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