[Fora do Modelo] Novo Na Area

[6ustavo 0]

ae galera so novo acho q to postando no topico certo ,,,,,,,,,

entao comecei a malhar fez 1 semana ontem queria auxilio de vcs ai oque e bom apos o treino e pré treino tbm tenho 1,86 to pesando 84 kg me considero magro ainda

tenho 119cm de ombro 96cm de torax braço 31cm contraido 34cm antebraço 30,5 cm

to fazendo treinos A/B queria saber qual exercicio bom q ajuda a dar resultados .. e tbm nao posso malhar fds pq eu trabalho no comercio ..