[Falta de Pesquisa]Treinamento

[GabrielPD]

Olá.

Tenho 15 anos e faço musculaçao e nataçao,ganhei 1,300kg em 3 meses malhando,mas tava falando com meu instrutor na academia e ele falo que eu demoro mto,qual é o tempo correto de um treino?

Se eu ganhei braço e peso nao esta dando resultado?

[Visitante usuario_deletado17]

Cara super relativo...

Mas o q faz o cara crescer é a dieta, vc pode treinar como um louco q se não fizer dieta certo vai ser magrelo pra sempre.

E sim em 3 meses vc deveria ter ganhado bem mais.

O "normal" (não existe valor absoluto) seria ganhar uns 10kg no 6 primeiros meses e uns 5kg nos últimos 6 meses do primeiro ano de treino

Editado Dezembro 23, 2011 às 19:45 por ranzo159

[GabrielPD]

Mas eu ganhei pouco porque nao faço hipertrofia,faço ganho de força,por que o que eu faço exige força. Mas de qualquer forma ele falou pra mim treinar em 50 mins achei isso quase impossivel sei la...

[ClovesJunior]

Estou começando a odiar o verão... não sei porque, mas estou...