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[Falta de Pesquisa]Treinamento

Por GabrielPD
Em Lixeira

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Postado

Olá.

Tenho 15 anos e faço musculaçao e nataçao,ganhei 1,300kg em 3 meses malhando,mas tava falando com meu instrutor na academia e ele falo que eu demoro mto,qual é o tempo correto de um treino?

Se eu ganhei braço e peso nao esta dando resultado?

Postado

Cara super relativo...

Mas o q faz o cara crescer é a dieta, vc pode treinar como um louco q se não fizer dieta certo vai ser magrelo pra sempre.

E sim em 3 meses vc deveria ter ganhado bem mais.

O "normal" (não existe valor absoluto) seria ganhar uns 10kg no 6 primeiros meses e uns 5kg nos últimos 6 meses do primeiro ano de treino

Editado por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

Mas eu ganhei pouco porque nao faço hipertrofia,faço ganho de força,por que o que eu faço exige força. Mas de qualquer forma ele falou pra mim treinar em 50 mins achei isso quase impossivel sei la...

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