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[Falta de Pesquisa]Como Tomar Creatina + Malto + Whey

Por tfpvzt
Em Lixeira

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Postado

Estou tomando assim:

ANTES DO TREINO:

MALTO - 2 COLHERES DE SOPA

CREATINA - MEIA COLHER DE CHÁ

DEPOIS DO TREINO:

MALTO - 2 COLHERES DE SOPA

WHEY - 2 COLHERES DOSADORES

Tá certo?

Postado

malto antes não é uma boa opção, e a creatina deixa para depois do treino... o whey pode ser tomado antes dependendo de sua necessidade, mas o melhor mesmo é jogar tudo no pós

Cursando Nutrição.

Postado

Concordo com o pessoal....não sou nenhum veterano mas a turminha do verão realmente não se dá ao trabalho de pesquisar nada....

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