anderson7rod 0 Postado Dezembro 10, 2011 às 17:59 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 17:59 Fazer abdominais de manhã, de tarde e de noite.. sendo as series de 300 abdominais.. 10x30 é exagero? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anderson7rod 0 Postado Dezembro 10, 2011 às 18:04 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 18:04 Sim Pra que tudo isso? ahuahsuashusrfd e se eu diminuir as series pra 150 abdominais ( 5x30) ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ericsandes 22 Postado Dezembro 10, 2011 às 18:06 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 18:06 Pessoal tá achando que o forum é google... Qualquer bost.a que vem na cabeça perguntam aqui... Usa a pesquisa antes velho, já falaram sobre isso 1 milhão de vezes.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metallwarrior 61 Postado Dezembro 10, 2011 às 18:15 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 18:15 mano , faz 3 vezes ao dia 300 sem parar de manha , 300 de tarde e 300 a noite , em 2 meses fica com abdomen definido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Dezembro 10, 2011 às 18:18 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 18:18 eu acho que já vi esse topico antes, inclusive pelo mesmo cara já foi te dito pra fazer 1000 abdominais 3x ao dia cara... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucaasR 1 Postado Dezembro 10, 2011 às 18:25 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 18:25 mano , faz 3 vezes ao dia 300 sem parar de manha , 300 de tarde e 300 a noite , em 2 meses fica com abdomen definido Mano, não fica postando essas coisas que os "muleque" acredita kkkk, é válido se você tiver procurando uma resistência muscular... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tanin 5928 Postado Dezembro 10, 2011 às 18:28 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 18:28 haushauhau agora que eu vi o outro tópico... Voce nao viu nada ainda, visita o perfil dele e da uma olhada nos topicos que ele criou, e olha a mensagem no perfil tambem: "Quero um corpo legal até fevereiro". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lib`s 7 Postado Dezembro 10, 2011 às 18:31 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 18:31 esse sabe oq ta fazendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.Limão. 3 Postado Dezembro 10, 2011 às 18:33 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 18:33 Cara, deixa de ser preguiçoso e vai pesquisar em vez de ficar abrindo tópico inútil, ninguém vai te dar tudo na mãozinha não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metallwarrior 61 Postado Dezembro 10, 2011 às 18:34 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 18:34 so fazer 900 abdominais dividida 3x ao dia , todo dia que acho que antes de fereiro fica com abdomen bem definido , tipo modelo de comercial calvin klein , eu fiz de segunda a sexta e descançava os fins de semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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