Lucas Machado 0 Postado Dezembro 6, 2011 às 13:45 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 13:45 Bom dia, queria alguma dica do que eu faço para queimar a ''polchete'', to seguindo dieta já tem um tempo, faço aerobicos todo dia, baixei minha gordura de 17% pra 10% mas nao consigo perder a maldita polchete. Será se minha genetica impede isso? ou devo continuar correndo e seguindo a dieta que uma hora ela some? Ah, e minha serie de abdominal eu faço ABC seg e quin- treino lateral terça e sex - parte superior qua - sab parte inferior sempre com peso e menos repetiçao, visando hipertrofia, dessa maneira ta boa a serie? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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