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[Fora do Modelo] Duvida Sobre Treino E Repetições.

Por Asusferrari
Em Lixeira

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Postado

Bom dia a todos!

Estou voltando a treinar e gostaria de saber respostas para algumas duvidas sobre o ue estou fazendo se esta correto ou não.

1 - Caminho 1 hora antes dos treinos (segunda e terça, quinta e sexta).

2 - Malho 4 exercios pra peito, 4 pra ombro e 3 para triceps (Segunda e Quinta).

3 - Malho 5 exercios pra pernas, 3 para biceps e 2 pra panturrilha (terça e Sexta).

4 - Na quarta-feira so abdominais.

5 - sab e doming descansso.

6 - Series de 4x12 repetiçoes (falho nas ultimas chegando a pedir uma ajuda).

Tenho 1.73 altura

Peso 91 kg

Idade 32 anos

Gostaria de saber se to indo certo, ou esta tudo errado?

Gostaria de obter um corpo legal e fortinho é claro.

Vou começar a tomar Blade para otimizar o meu treino.

Obrigado e fico no aguardo da resposta.

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