Bom dia, gostaria de saber se alguém que tenha utilizado algum suplemento e comprove os efeitos positivos pudesse me ajudar.

Digamos que eu era obesa, e emagreci muito. Fiz academia 2x e parei, nesse meio tempo consegui reduzir a gordura de maneira satisfatória. Parei de ir a academia por falta de tempo.

Comecei faz 1 mês e já vejo resultados em minha barriga, que inclusiva tem uma flacidez irritante... Claro que precisa de disposição e tempo para melhorar meu corpo. Mas, eu gostaria de um auxiliar em meus treinamentos.

Conheci um personal trainer e ele me recomendou CREATINA, para "ganhar músculos" e após isso aí sim usar WHEY PROTEIN para "ganhar massa".

Entretanto, não soube indicar uma boa marca...

Alguma menina ou alguém que tenha ouvido relatos sobre um bom resultado poderias me indicar uma boa marca de CREATINA? E também como devo utiliza-lá.

Muito obrigada.

Simples amiga:

PESQUISE!

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

[/quote']

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules