Seria Mais Vantagem Trocar Albumina Por Caseina?

[schneider_19]

Eu tomo albumina da probiotica antes de dormir e quando acordo.

então queria saber se teria mais vantagens troca-la pela caseina..

e tbm ouvi falar que a caseina é time-release e é muito bom tomar antes de dormir..

qual a opinião de vcs?

[rubronegro]

é melhor, se tem condições seria interessante, mas o preço comparado á albumina é bem mais caro

[-Intense-]

Tem algum estudo dizendo se é melhor? Ou só pelo gosto e flatulência?

[rdgw]

caseina é proteina do leite e albumina do ovo , caseina tem melhores efeitos sem duvida porem é mais caro o cxb

[schneider_19]

uhum... mais tudo o que é bom custa caro

mas pelo menos da mais resultado do que a albumina

to ferrado pra comprar mas vou fazer esforços

[marc01]

pra que?

dah na mesma

mas um eh 10x mais kru...

[mpcosta82]

tanto faz... tome o que você quiser

caseína é mais caro sim, mas não tanto assim depende de onde você compra...

[Detrox]

4 ovos é mais barato que tudo isso ai

[ticotico]

4 ovos é mais barato que tudo isso ai

2!!! nada melhor que o bom e velho OVO!

[pedrolopes665]

Ate onde eu sei, a albumina tem maior valor biologico, mas a caseina é bem mais time release.

Eu curto caseina em cutting e ovos em bulking.

abrcs

Editado Novembro 11, 2011 às 14:42 por pedrolopes665

[marc01]

mas a caseina é bem mais time release.

nao muda nda.....

[anderson.brasil]

Se tiver $$ vai de caseina....eu fico na albumina mesmo...e estou gostando.

vlw

[Fernando Bull]

Vai de ovo mesmo.

[Anadrol]

Compra Clara líquida, cozinhe, asse ou frite ela, e coma.

É 10x melhor que tomar abulmina em pó, ou caseína.

Ou se estiver em bulk, mande Ovos inteiros, de 5 a 100 ovos ta valendo.

[pedrolopes665]

nao muda nda.....

O Q nao muda nada?

Se estiver falando que o resultado como um todo nao vai mudar pq escolheu albumina ou caseina, td bem. Ambas devem causar um pentelho de diferenca no geral.

Mas que albumina leva em torno de 2-3hrs contra 6-7hrs da caseina, nao tem oq se discutir.

Pelo menos foi a ultima informação que eu li sobre o tempo delas. Se vc conhecer algo diferente disso, Marc, por favor me aponte pq eu gostaria de aprender.

abrcs

[mokuro]

100 ovos? kkkkkk

@topic

também prefiro ovos inteiros, mas se tiver grana sobrando e quizer os suples, eu iria de Caseína, ODEIO abulmina

opninão pessoal

abraço

[Ceeah]

ahiaushasiuhsaiuas

E haja ovo!

[mpcosta82]

O Q nao muda nada?

Se estiver falando que o resultado como um todo nao vai mudar pq escolheu albumina ou caseina, td bem. Ambas devem causar um pentelho de diferenca no geral.

Mas que albumina leva em torno de 2-3hrs contra 6-7hrs da caseina, nao tem oq se discutir.

Pelo menos foi a ultima informação que eu li sobre o tempo delas. Se vc conhecer algo diferente disso, Marc, por favor me aponte pq eu gostaria de aprender.

abrcs

Não dá pra quantificar em termos de horas; depende da quantidade ingerida.

De qualquer forma, mesmo que albumina em pó tenha uma absorção mais rápida do que a caseína, no caso do ovo é o contrário. Um ovo cozido tem uma absorção (média) de 3 g/hora. Caseína (em pó) em torno de 6 g/hora.

[marc01]

Se estiver falando que o resultado como um todo nao vai mudar pq escolheu albumina ou caseina, td bem. Ambas devem causar um pentelho de diferenca no geral.

me referia a isso

Abraço

[pedrolopes665]

Humnmn... vlw Marc!

Entao Costa, legal vc dar esses dados.

Como disse, em bulk eu vou de ovos. Mas no momento, em cutting, to indo de caseina pra balancear a ingestao diaria de kcal q eu kero e necessidade de ptns.

Pra atingir a qtd de ptn na minha ceia, com ovos, eu ia extrapolar na kcal.

abrcs

Editado Novembro 11, 2011 às 17:17 por pedrolopes665

[Gabriel Neubert]

ovos, caseina, albumina.. varia com o objetivo/$$/kcal total da dieta de cada um.

mando ovos a noite e albumina ao acordar.

Editado Novembro 11, 2011 às 18:44 por GabiX

[lulululucas]

eu continuaria com albumina, só trocaria para uma da saltos ou naturovos, pois essa da probiótica tem carboidratos...

[marc01]

pois essa da probiótica tem carboidratos...

e dai?

Abraço

[JulioSonic]

Pra mim isso tudo ai é frescura

Prefiro 1000x ingerir leite e ovos doque ficar tomando esses suplementos.

[Piccolo]

Sou muito fresco com esse lance de ficar comendo ovos o tempo todo (sinto ânsia de vômito). Vou optar pela albumina mesmo, já que o custo/benefício com relação à caseína me parece melhor.