Bom, ontem eu fui pra academia, e fui fazer meu primeiro exercicio: Supino vertical(Maquina) e tipo, eu abusei um pouco na carga, eu pegava 40, coloquei 45. Tá fiz 1x8 normal, na segunda fiz 5 e meu ombro começo a doer, bebi uma água e fui embora, não tava mais conseguindo faze força com o braço direito, peguei minha mochila pra ir pra escola, e mal conseguia ficar segurando por 1 minuto a mochila, to com dificuldades de girar o braço pq doi um pouco, o que pode ser? Me falaram que se rompeu um nervo sei lá do ombro algo assim eu ja era, ou pode ser alguma lesão muscular algo assim, não entendo muito, pf me ajudem estou preucupado de não poder fazer mas academia.

não sabia que tinha que começa com um peso menor, como esqueci de citar que so iniciante. Quando a dor passar, vo começa com um peso adequavel e fazer isso que vc falou.

Cara, suspenda imediatamente os treinos e deixe um tempo para o seu corpo tentar dar uma melhorada, se for algo sério a dor não passará e forçar com exercícios só iria piorar , nesse caso procure um médico . Mesmo não treinando será melhor pra vc , pois não irá perder treinos futuros e terá com certeza um melhor rendimento!

Melhoras!