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Duvida Sobre Meu Treino Ab

Por yols
Em Lixeira

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Postado

Seguintee pessoal...

eu malho a 1 ano e 3 meses com o treino AB(instrutor que faz)

e ele ja me conhece a bastante tempo e sabe da minha capacidade...

e sempre mudo o treino de 45 a 50 dias

mas lendo aqui no fórum eu li que um treino abc2x ,abcde .etc são melhores que o AB

e eu queria saber se é verdade e porque ..

e qual seria o tipo de treino melhor pra mim começar..

se tiver faltando algo no tópico só falarem..

desculpem por esse monte de duvidas..

mas elas são reais

abraçoss

Postado

Bom dia amigo. Temos um tópico fixo sobre divisão de treinamento, você pode tirar TODAS suas dúvidas lá, pois é quase um livro de como dividir o treino, portanto pesquise. Abraço

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado
  • Autor

ta bom eu ja encontrei em um outro lugar o porque que os outros metodos de treinos é melhor que o AB...

mas ai agora eu fiquei interessado em fazer um metodo de treino estilo ABC2x

e queria saber quantos exercicios de cada grupo muscular eu posso colocar pra cada dia !

bom é isso

flww abraços

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