[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

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Postado 15/04/2013 às 23:43 04/15, 2013

200g macarrão + molho de tomate com pimenta feito por mim + 400g brócolis = janta (a proteína me garanto no almoço rs)

Biology 101

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Criado 10/5, 2011 10/5, 2011
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AugustoLP

25/01/2016 às 14:41 01/25, 2016

IIFYM LCHF! Amo muito! Kkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
cotozin

22/08/2016 às 19:25 08/22, 2016

Bater no liquidificador (dá pra ajustar os ingredientes, por menos, mais, etc.. mas essa que fiz foram essas quantidades, é uma refeição "pesada") - 06 ovos - 100g banana prata - 30g aveia - 1
L.C.DaLux

7/05/2014 às 16:54 05/7, 2014

Refeição 1, 2 & 3 que faço na minha dieta. É um cheeseburguer duplo: -Alho em pó, cebola em pó, orégano, molho de tomate, sal, clara, queijo mozarela, carne de boi (patinho), peito de fr

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Postado 17/04/2013 às 20:12 04/17, 2013

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Diário

Postado 17/04/2013 às 23:06 04/17, 2013

Quero Relatar que,
Passar Por aqui em cutting é como passar por um aquario de tubarões, Após ter ralado o joelho.

Desjejun, Pos AEJ.
Cutting - On.
#VamoQueVamo

2 Ovos inteiros, 100 g de patinho moido e 30 g de arroz

Você Começa a Viver Quando Aprende a se Dominar. '

Felipe Sene '

Postado 19/04/2013 às 15:32 04/19, 2013

proteina preferida *-*

marcelohss reagiu a isso
1

Postado 21/04/2013 às 23:01 04/21, 2013

Supermoderador

Diário

amandarun e marcelohss reagiu a isso
2

Postado 21/04/2013 às 23:17 04/21, 2013

Meu Deus Aless...

vai deixar alguém assim com fome lá longe, aff

Biology 101

Postado 22/04/2013 às 16:06 04/22, 2013

Aless, como tu bateu 40 g de prot com aquele prato?

3 ovos = 19 g

E os outros 21 g? Quanto no presunto, cheddar, etc.

Postado 22/04/2013 às 16:12 04/22, 2013

Supermoderador

Aless, como tu bateu 40 g de prot com aquele prato?

3 ovos = 19 g

E os outros 21 g? Quanto no presunto, cheddar, etc.

Esses presuntos são ninjas... ovos = 21g, queijo = 8g, presunto = 8g, tomate = 1g, salada = 2g

https://www.myfitnesspal.com/food/diary/Aless_87?date=2013-04-14

O total de proteínas do dia não ficou muito bom, mas era final de semana...

Diário

Postado 22/04/2013 às 21:05 04/22, 2013

Supermoderador

Jantar de hoje... frango virando para dar uma corada:

Frango, batata, arroz, abacaxi, cebola, carne (de ontem) e bastante salada:

Diário

Postado 22/04/2013 às 21:25 04/22, 2013

tá bonito esse frango aiaia

favor não postar carne vermelha, não como a uns 7 anos e nos últimos dias tive umas vontades dessa danada

kkkkkkkkkkkkkk

pode postar claro

* fui vegetariano muitos anos e qdo voltei a comer, só voltei comendo frango e peixe, nada mais... nem carne vermelha, nem frutos do mar

não qeu alguém se interesse mas ... kkkkkkk

Postado 23/04/2013 às 15:36 04/23, 2013

hahahahah, depois de ganhar quase 8kg no bulk, sujo. Estou voltando ao cutting. ai gosto de vir aqui me martirizar.

Cutting em andamento : http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Postado 23/04/2013 às 22:54 04/23, 2013

Supermoderador

Diário

Postado 24/04/2013 às 16:19 04/24, 2013

Bem à moda UK esse tomate inteiro hein? haha

Biology 101

Postado 24/04/2013 às 16:51 04/24, 2013

Esses presuntos são ninjas... ovos = 21g, queijo = 8g, presunto = 8g, tomate = 1g, salada = 2g

https://www.myfitnesspal.com/food/diary/Aless_87?date=2013-04-14

O total de proteínas do dia não ficou muito bom, mas era final de semana...

Oque vc usa pra ter noção dos valores nutricionais dos alimentos? Pq eu tbm sempre contei 19g pra 3 ovos

Abraço

Consistência é a chave! Seja qual for seu objetivo, nunca pare...

Postado 24/04/2013 às 20:01 04/24, 2013

ovo eu conto 6,5g por ovo

deve ser menos as vezes e mais outras vezes dependendo do tamanho do ovo... sei lá

Postado 26/04/2013 às 18:11 04/26, 2013

Gostei muito dos pratos do Favoretoz!

Bastante pimenta, quiabo, brócolis. E aquela batata doce acenourada me deu uma vontade... nunca vi por aqui.

Favoretoz reagiu a isso
1

Postado 27/04/2013 às 11:17 04/27, 2013

primeira participação ae,

meu singelo almoço ^^

200gr batata doce

200gr frango gralhado (só com açafrão, pimenta do reino, cominho, alho, limão)

100gr ovo

Postado 2/05/2013 às 00:13 05/2, 2013

6 claras, 2 ovos inteiro, 270g batata doce e brócolis .

eu parei de postar por que os meus pratos estão praticamente indênticos ultimamente, ae perde a graça... quando rolar alguns diferentes eu postarei aqui

Editado 2/05/2013 às 00:20 05/2, 2013 por Favoretoz (veja o histórico de edições)

Postado 2/05/2013 às 18:01 05/2, 2013

NAO SUPORTO mais comer somente a clara. Mando tudo com agema mesmo. hahahaha, tanto em bulk quanto em cutting.

Cutting em andamento : http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Favoretoz reagiu a isso
1

Postado 2/05/2013 às 18:51 05/2, 2013

200gr frango gralhado (só com açafrão, pimenta do reino, cominho, alho, limão)

as vezes eu nem sal coloco kkkk

Postado 2/05/2013 às 23:43 05/2, 2013

as vezes eu nem sal coloco kkkk

auhauhauhauhauha! nao coloco sal também ... em nada ... açafrão pimenta é pra dar um tchã!

Postado 3/05/2013 às 17:46 05/3, 2013

Postado 4/05/2013 às 18:00 05/4, 2013

1/2 kg de amendoim quase pronto

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ack.us</a>

Editado 4/05/2013 às 18:00 05/4, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

Postado 10/05/2013 às 19:39 05/10, 2013

Nooos aquela carnona com abacaxi e tomate!!!! Água na boca!!!

Postado 11/05/2013 às 00:22 05/11, 2013

Jantinha de leve! rumo aos 100 kilos!!!

ovo cozido

cenoura cozida

frango grelhado

molhinho = vinagre, iogurte oregano pimenta do reino

low sal

Postado 11/05/2013 às 10:22 05/11, 2013

Supermoderador

Bem à moda UK esse tomate inteiro hein? haha

Tomate inteiro eles usam apenas quando "fritam" ele. Foi mais preguiça de cortar mesmo, hehehe

Oque vc usa pra ter noção dos valores nutricionais dos alimentos? Pq eu tbm sempre contei 19g pra 3 ovos

Abraço

Tem a informação nutricional na caixa para 100g. Eu pesei vários e fiz a média, aí eu tenho o valor nutricional desses ovos dessa marca.

1/2 kg de amendoim quase pronto

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ack.us</a>

Gosto bastante de amendoim, ainda mais com chimarrão

Diário

Postado 11/05/2013 às 15:07 05/11, 2013

sumiu a foto do amendoim...

Postado 11/05/2013 às 15:56 05/11, 2013

1/2 kg de amendoim quase pronto

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ack.us</a>

fap, fap, fap, fap ..

Se é que me entende.

Postado 11/05/2013 às 17:25 05/11, 2013

Panqueca Proteica c/ banana + Iogurte batido com Leite para o Café da Manhã.

Eu comecei a comer antes da foto! kkkk

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2086

Editado 11/05/2013 às 17:27 05/11, 2013 por Allansoso (veja o histórico de edições)

Tenha um sonho grande!

Postado 11/05/2013 às 23:43 05/11, 2013

fap, fap, fap, fap ..

Se é que me entende.

https://www.reddit.com/r/NoFap/

Guigamoreira reagiu a isso
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