malho a 10 meses, sou ectomorfo-> 61kg, 1.74m

ja vi o video, mas soh disponho do wheyprotein optimum e maltodextrina

uso esse shake logo aops o treino

1 copo d`agua

3 colheres wheyprotein (optimum)

4 colheres maltodextrina (carboplex)

1 colher farinha lactea (nestle)

1 colher leite em po desnatado

tou fazendo alguma coisa errada, as medida,...?

posso tomar com farinha lactea e leite mesmo ou nao?

VLW

Whey + Malto + Agua já é o bastante...

junta o dinheiro da farinha lactea pra comprar uma creatina heuheuehu

hum....

entao vou tomar soh com agua mesmo

ficaria soh assim mesmo:

1 copo d`agua

3 colheres de whey

4 colheres de maltodextrina

as medidas tao boas?

e caso eu compre creatina, adiciono 5g certo(quaze uma colher) ?

hum....

entao vou tomar soh com agua mesmo

ficaria soh assim mesmo:

1 copo d`agua

3 colheres de whey

4 colheres de maltodextrina

as medidas tao boas?estão boas sim

e caso eu compre creatina, adiciono 5g certo(quaze uma colher) ?correto 5g = uma colher de chá

eu faria com leite, o aiky postou um artigo falando que o leite alem de não atrapalhar a rapida absorção do whey EM NADA,

ainda mantem seu corpo abastecido com os aminoacidos e etc dele.

eu colocaria a creatina, e tiraria o leite e a farinha!

tira essa farinha lactea

so vai atrasar a absorçao

fica a seu criterio se voce vai colocar agua ou leite

pq as pessoas inventam d misturar coisas desnecessarias ao shake?

o q tem a ver colocar FARINHA LÁCTEA junto com whey e malto???

cada idéia viu (sem ofensas)

huahuahuhuahuahua

isso é culpa da midia ...agente aprende que farinha lactea e danoninho faz crescer fortinho ....

huahuhuahuahuahu

huahuahuhuahuahua

isso é culpa da midia ...agente aprende que farinha lactea e danoninho faz crescer fortinho ....

huahuhuahuahuahu

hauhiauahuihauih

Certissimo!!!!

A middia eh Foda!!!

huheuiheiuhiuehiheieuhi

Mais seguinte parceiro!!1

Pra q papagaiar o shake!!

So agua whey e malto ta d bom tamanho!!!!

queria tira uma duvida em relacao a medida, 2 dose do 100% whey probiotica = 30g q da 23g de proteina, qnts g eu tenho q toma de malto? vou pegar com amesma medida qnts doses no caso?

e se eu tomar so uma dose inves de 2 no caso 15g 12g de proteina seria eficas? pelo menos duraria mais tempo o whey

queria tira uma duvida em relacao a medida, 2 dose do 100% whey probiotica = 30g q da 23g de proteina, qnts g eu tenho q toma de malto? vou pegar com amesma medida qnts doses no caso?

e se eu tomar so uma dose inves de 2 no caso 15g 12g de proteina seria eficas? pelo menos duraria mais tempo o whey

Coloca a dosagem q o pote ta indicando!!!

Ps: e de q adiantaria o whey durar mais???

se a sua ingestao diaria de proteinas naum esta completa????

Duraria mais e naum teria o efeito desejado!!!

abras!!

Pow sera q o meu ta errado tb?

eu faço assim: leite, duas bananas,whey e malto.

e tomo a creatina separada com agua.

ta errado?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1580

Acho que esse tópico diz tudo.

Po essa farinha lactea acaba com ela tomando no café da manha.

Quer crescer? Toma biotonico fontora! ahusdhuasuhda alguem ja tomo isso? Eu tomava tinha gosto de remedio

Whey + malto + agua estar de bom tamanho, voce pode pensar em jogar leite e farinha lactea em outra refeição.

[quote]Po essa farinha lactea acaba com ela tomando no café da manha.

Quer crescer? Toma biotonico fontora! ahusdhuasuhda alguem ja tomo isso? Eu tomava tinha gosto de remedio [/quote]

kkkkkkkkkkkkkk minha mãe me dava quando era menor, é horrivel mesmo, e só tirava meu apetite.

[quote name='Palm' timestamp='1313117589' post='701421']

Whey + malto + agua estar de bom tamanho, voce pode pensar em jogar leite e farinha lactea em outra refeição.

kkkkkkkkkkkkkk minha mãe me dava quando era menor, é horrivel mesmo, e só tirava meu apetite.

[/quote]

topico de 2008 manow...

[img]https://images.uncyc.org/commons/b/bf/TopicoQueRenasce.jpg[/img]

[quote name='Palm' timestamp='1313117589' post='701421']

Whey + malto + agua estar de bom tamanho, voce pode pensar em jogar leite e farinha lactea em outra refeição.

kkkkkkkkkkkkkk minha mãe me dava quando era menor, é horrivel mesmo, e só tirava meu apetite.

[/quote]