rafaelfontes 6 Postado Novembro 20, 2008 às 19:10 Compartilhar Postado Novembro 20, 2008 às 19:10 Treino para aluno intermediário ABCD - Folga Quarta feira A- Peito , ombro B- Costas, trapézios Folga C- Coxas e panturrilhas D- Bíceps, tríceps galera faz 5 meses que malho esse treino seria recomendado pra mim? meu objetivo eh o ganho de massa me alimento bem e tou usando suplementos sou muito magro conto com a ajuda de vcs abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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