Simon_Phoenix 0 Postado Julho 3, 2011 às 18:59 Compartilhar Postado Julho 3, 2011 às 18:59 (editado) Idade: 23 Sexo: Masculino Altura: 1,72 Peso: 61kg BF: nunca medi, acredito que deve ser por volta de 10% (vide foto abaixo) Medidas: 36,5 braço, 31 antebraço Tempo de treino: 4 anos Histórico de ciclos: 0 Objetivos: Ganho de massa com a menor retenção hídrica possível Ciclo 1-10 600mg Enantato (Ciclo6) - 300mg Seg e 300mg Qui 1-3 50mg Dianabol Todo Dia TPC: Após 30 dias da última aplicação de Enantato 1ª Semana Citrato de Clomifeno: 100mg/dia Citrato de Tamoxifeno: 40mg/dia 2ª Semana Citrato de Clomifeno: 100mg/dia Citrato de Tamoxifeno: 40mg/dia 3ª Semana Citrato de Clomifeno: 50mg/dia Citrato de Tamoxifeno: 20mg/dia 4ª Semana Citrato de Clomifeno: 50mg/dia Citrato de Tamoxifeno: 20mg/dia Tamoxifeno durante o ciclo APENAS se houver sensibilidade nos mamilos Obs.: Fui à um endocrinologista e o mesmo me receitou uma DIETA para aumento de massa, juntamente com cápsulas e um suplemento à serem manipulados. Entre as substancias encontradas (capsulas e suplemento) estão, arginina, creatina, glutamina, caseina, linina, vitaminas, etc. Pretendo tomá-los apenas na TPC. Durante o ciclo, apenas o basico (Whey, Albumina e dieta) Treino há mais ou menos 4 anos e acho que já estou preparado para meu primiero ciclo. Sou magro e tenho bastante força, o que me garante uma ótima definição. Quero apenas aumentar meu volume de massa, porém mantendo minha definição muscular, por isso estou descartando drogas que retenham muito liquido, como por exemplo deca, visto que, depois que terminado o ciclo é muito dificil manter os ganhos (40 a 50% da deca vai embora). Prefiro então drogas com ganhos mais fixos. Por ser meu primiero ciclo, resolvi fazer algo não muito extenso e nem muito agressivo, com apenas 2 EAA's. Um ciclo de 8 semanas com Enantato iniciando juntamente com 3 semanas de Diana. Espero sugestões/ajustes dos amigos. Desde já muito obrigado. Editado Agosto 14, 2011 às 00:45 por Simon_Phoenix Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drowning 52 Postado Julho 3, 2011 às 19:10 Compartilhar Postado Julho 3, 2011 às 19:10 Tchê, tu já teve ginecomastia ou lipomastia? Enantato deve ser de no mínimo 10 semanas, Dianabol está correto. Se quer fazer um ciclo de 8 semanas, use Durateston ou Propionato. A TPC está errada, deve iniciar no mínimo 4 semanas após a última aplicação de Enantato. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ferret 46 Postado Julho 3, 2011 às 20:08 Compartilhar Postado Julho 3, 2011 às 20:08 quero só ver essa dieta, posta ai pra gente ver na minha opiniao vc ta mto magro pra ciclar, 61kg? na minha opiniao esse ciclo é desnecessario agora me fala uma coisa, quantas alternativas voce tentou antes de decidir a usar EA? ja tentou quantos tipos de dieta? quantos tipos de porcentagem de cada macronutriente? frequencia de treino? metodos de treino? principios de intensidade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Simon_Phoenix 0 Postado Julho 3, 2011 às 22:50 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2011 às 22:50 Tchê, tu já teve ginecomastia ou lipomastia? Enantato deve ser de no mínimo 10 semanas, Dianabol está correto. Se quer fazer um ciclo de 8 semanas, use Durateston ou Propionato. A TPC está errada, deve iniciar no mínimo 4 semanas após a última aplicação de Enantato. Abraços Não tive não, pq? Achou meu peito grande? rssss Sobre durateston ou propianato, a taxa de retenção não é grande? Desde já muito obrigado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Simon_Phoenix 0 Postado Julho 3, 2011 às 23:18 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2011 às 23:18 (editado) quero só ver essa dieta, posta ai pra gente ver na minha opiniao vc ta mto magro pra ciclar, 61kg? na minha opiniao esse ciclo é desnecessario agora me fala uma coisa, quantas alternativas voce tentou antes de decidir a usar EA? ja tentou quantos tipos de dieta? quantos tipos de porcentagem de cada macronutriente? frequencia de treino? metodos de treino? principios de intensidade? Segue a Dieta recomendada por um endocrinologista: Desjejum (07:00 horas) Mingau de farinha de arroz, trigo ou milho preparado com leite, açúcar, manteiga e levedo - 1 xícara Manteiga fresca - 1 colher de sobremesa Leite - 1 copo Pão, biscoito ou bolachas - 60grs Frutas - A vontade Almoço (12:00 horas) Frango ensopado, ou filé com molho - 3 Pedaços Creme de arroz ou purê de batata - 1 xícara Tomate em salada com beterraba e palmito - 200grs Ovo quente com uma pitada de sal - 1 ovo Pão de petrópolis ou forma - 2 fatias Manteiga fresca - 1 colher de sobremesa Leite com levedo e açúcar - 1 copo Sobremesa Pudim com ameixa, queijo catupiry, creme de leite - 1 Taça Merenda (16:00 horas) Canjinha de milho verde com ameixa em calda - 1 xícara Leite com levedo e açúcar - 1 copo Jantar (20:00 horas) Sopa de caldo de carne engrossado com massa, etc - 1 prato fundo Peixe cozido a moda da casa - 2 postas Sufle de verduras - 1 xícara Pão de petrópolis ou forma - 2 fatias Manteiga fresca - 1 colher de sobremesa Sobremesa Frutas - A vontade Ao deitar Leite com levedo e biscoitos - 1 copo Ele passou essa dieta rídicula junto com umas capsulas pra tomar 2 vezes ao dia e mais o suplemento, antes e depois do treino. Então amigo, eu tambem me acho magro com 61kg, eu tenho dificuldade em aumentar meu peso. E é muito dificil manter uma alimentação rigorosa, com refeições de tres em tres horas, quando se estuda das 07:00 as 12:00 e trabalha-se das 14:30 as 23:00. O unico horário que tenho pra treinar é quando chego da faculdade, por volta do meio dia. Vou e dou o meu melhor. Ja usei diversos suplementos (whey das mais variadas marcas, creatina, no shotgun, etc.) mas parece que estagnei sabe, não consigo passar desse peso. Quanto aos treinos, vou (e sempre fui) de segunda a sexta, e como disse tenho bastante força, treino junto tranquilamente com outros caras maiores do que eu. Ultimamente tenho treinado com carga mais elevada e diminuindo as repetições. Depois de 04 anos de treino, o que eu alcancei está na foto... Pensei, por que não tentar um ciclo? Desde já muito obrigado Editado Julho 3, 2011 às 23:19 por Simon_Phoenix Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipesep 20 Postado Julho 3, 2011 às 23:29 Compartilhar Postado Julho 3, 2011 às 23:29 Propionato eh o que menos retem, mas os ganhos sao mais modestos. Faca enan mesmo, soh que 10 semanas como o Drowning disse. Ele perguntou sobre a gineco ou lipo pq seus mamilos sao gigantes kkkkk Abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drowning 52 Postado Julho 4, 2011 às 00:07 Compartilhar Postado Julho 4, 2011 às 00:07 Propionato causará menos retenção que o Enantato, hehe. Como o Filipesep disse, teus mamilos tem um volume bem grande, pensei que já tivesse operado. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Simon_Phoenix 0 Postado Julho 4, 2011 às 00:30 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2011 às 00:30 Propionato eh o que menos retem, mas os ganhos sao mais modestos. Faca enan mesmo, soh que 10 semanas como o Drowning disse. Ele perguntou sobre a gineco ou lipo pq seus mamilos sao gigantes kkkkk Abraco Propionato causará menos retenção que o Enantato, hehe. Como o Filipesep disse, teus mamilos tem um volume bem grande, pensei que já tivesse operado. Abraços Rsssss, nunca tive nada não, graças a Deus. Acho que vou de enantato mesmo, devido a dificuldade de encontrar propionato na minha cidade, particularmente não conheço ninguem que tenha tomado na academia que eu malho. Devo então estender mais duas semanas de enantato e ajustar o tempo da TPC. Vou corrigir o post. Acho que não deve ser necessário o uso de hCG coreto? Obrigado por compartilharem seus conhecimentos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drowning 52 Postado Julho 4, 2011 às 00:43 Compartilhar Postado Julho 4, 2011 às 00:43 É conveniente usar HCG neste ciclo. Se for de Propionato, não. Não precisa de IA. Abraços, boa sorte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
teobaldo 6 Postado Julho 4, 2011 às 00:50 Compartilhar Postado Julho 4, 2011 às 00:50 AChei tua dieta muito ruin, um dos motivos para tu nao conseguir aumentar o peso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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