Esta Ficha Esta Correta ?

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Postado 13/10/2008 às 15:56 10/13, 2008

Eu estou malhando no momento assim :

2° e 5° Peito, triceps e ombro

3° e 6° Costa, biceps e perna

4° e sabado - descanço

Esta ficha estaria correta ?

Haveria uma melhor ?

Postado 13/10/2008 às 16:00 10/13, 2008

depende de como eh seu treino????

Eh um treino intenso, mt pesado ou vc ainda eh iniciante????

So kom issuh naum da pra falar nada!!!!

Mais eu particularmente axo peito e ombros no msm dia mt puxado!!!!,

ainda mais peito x triceps x ombro!!! :blink:

Eu faria

2ª e 5ªpeito x triceps

3ª e 6ªcosta x biceps x antebraço

4ª e sabado ombro x trapezio x pernas

E descanco no domingaum vlw

abras e bons treinos!!!

DEDICATION, DISCIPLINE, and CONSISTENCY.

“IF IT DOESN'T SCARE YOU - IT'S NOT HEAVY ENOUGH."

BY METROFLEX GIM

Postado 13/10/2008 às 18:24 10/13, 2008

Autor

Meu treino ainda e de iniciante

Mais na 4° e no sabado infezlimente nao tenho tempo de malhar

Nao teria um treino mais adequado para esses dias ?

2°, 3°, 5°,6°

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