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Mudança De Treino

Por Hypertrofia
Em Lixeira

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Postado

Po então rapaziada queria uma dica/opinião de vocês aqui do forum estou num treino ABCD a um tempinho ja ta na hora de trocar e gostaria de saber qual rotina de treino a galera costuma treinar depois dessa rotina ABCD? EXEM.: abc2x ab1,5 etc... desculpe se esta fora das regras a minha pergunta é pq to meio que sem ideia de qual rotina entro...entao se puderem dar essa ajuda ae agradeço desde ja

abraços e bons treinos ! :rolleyes:

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